肩关节脱臼复位疗法 学习好 以备不时之需

肩关节是人体活动关节之一,肩关节的活动性能良好,但是另一方面,肩关节的也是最容易发生脱臼的一个关节。肩关节脱臼的频率甚至可以占到全身关节脱位的百分之五十。

肩关节脱臼的复位治疗法:

肩关节脱臼的高频次是由肩关节的生理结构,解剖特点决定的。如肩关节的活动范围大,肱骨头大,可是关节盂却浅而小,容易在遭受外力的作用下滑脱造成脱臼。想要获取更多相关疾病信息,可在应用市场搜索“阳光健康学堂”,进行下载安装,随时获取更多疾病科普知识 !

肩关节如此容易滑脱,肩关节脱臼的复位治疗法有哪些?一定要学习好哦,以备不时之需。在肩关节脱臼后,最好的方法则是选择手复位法,尽快的将脱位的骨头链接回去。在复位过程中,如果有条件的话,可以选择麻醉,让手部在肌肉松弛无痛的情况下进行。在复位的过程中,治疗者应该要保持手法轻柔,避免再次挫伤神经肌肉或是造成骨折。

足蹬法:

患者仰卧,治疗者站立在患侧,双手握住患肢腕部,足跟放在患侧腋窝,两手用稳定持续的力量牵引,牵引中足跟向外推挤肱骨头,同时旋转,内收上臂即可复位。

科氏法:

一手握腕部,屈肘到90度,使肱二头肌松弛,另一手握肘部,持续牵引,轻度外展,逐渐将上臂外旋,然后内收使肘部沿胸壁近中线,再内旋上臂,此时即可复位。

肩关节脱臼复位后,要注意让患者的手部内收,腋部放棉垫,用三角巾,绷带或石膏固定。

“腿发软”是不是膝盖有问题?

很多中老年朋友来门诊就医时,常诉说有膝盖打软腿的情况发生,担心自己膝盖出了问题。在临床上,“打软腿”又称“腿打软”、“膝盖打软”,是正常行走或在上下楼梯时,突然感觉膝关节吃不住劲,腿发软,想跪下去的感觉,有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒的现象。那么“打软腿”到底是怎么回事呢?

不等同于年轻人在剧烈运动之后的那种(如长跑、踢足球)伴有肌肉酸痛的无力,那属于体液丢失过多而又未及时补充导致的电解质紊乱,一般经过休息和补充电解质就会很快恢复,而中老年人的这种“打软腿”是膝盖周围软组织受到疼痛刺激时,突然发生痉挛所致,常见原因包括:

1、关节运动损伤

半月板损伤是最常见一种损伤,在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时,突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球运动中,队员在攻防守时经常发生),就可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的走平路打软,有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

其次是膝关节韧带损伤,膝关节微屈时稳定性相对较差,此时如果突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤。造成膝关节不稳定,感觉伤腿不如过去那样敢用力。明显感觉伤腿没劲,走路打软的次数比较多,膝关节有错动的感觉,而且部分会肿。

2、关节慢性疾病

当由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连时,就会发生脂肪垫劳损,从而使膝关节活动受限。这种情况多发生在经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,打软,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制,劳累后症状明显。

由于外伤或过度劳损等因素所致的膝关节慢性滑膜炎和滑膜皱襞异常肥大也会造成“滑膜嵌顿”,即关节腔内像水草一样漂浮的滑膜突然被夹挤在关节之间,同时产生大量积液,使患者感觉膝关节打软、疼痛、肿胀、压痛,甚至出现交锁症状,影响正常活动。

3、退行性改变

膝关节骨性关节炎多见于中老年女性,会出现骨质增生,即通常所说的长“骨刺”,软骨退变剥脱会产生游离体,当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时,肌肉会突发痉挛,导致关节发软,有的活动关节会有摩擦音。严重的膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛。

还有一种发生在年轻人的属髌骨与股骨之间的软骨病变,即“髌骨软化”,由于髌骨软骨面变得不平,有时伴有先天性的髌骨脱位,会造成软骨过早退化、缺损,从而使膝关节出现打软症状。

如果是经常性的发生一侧或两侧打软腿,则需要到医院检查,在排除了由于脑血管意外导致肢体偏瘫、肌力下降等打软腿外,多半是属上述骨关节方面的问题。有望通过体检、拍片、甚至做核磁共振等检查明确病因。

跑步时突然腿发软要跪下去是怎么回事

1、补充电解质不足

在剧烈运动之后(如长跑、踢足球)伴有肌肉酸痛的无力,那属于体液丢失过多而又未及时补充导致的电解质紊乱,一般经过休息和补充电解质就会很快恢复。

2、半月板损伤

半月板损伤是最常见一种损伤,在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时,突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球运动),就可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的走平路打软,有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

3、膝关节韧带损伤

膝关节微屈时稳定性相对较差,此时如果突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤。造成膝关节不稳定,感觉伤腿不如过去那样敢用力。明显感觉伤腿没劲,走路打软的次数比较多,膝关节有错动的感觉,而且部分会肿。

4、关节慢性疾病

由于外伤或过度劳损等因素所致的膝关节慢性滑膜炎和滑膜皱襞异常肥大也会造成“滑膜嵌顿”,即关节腔内像水草一样漂浮的滑膜突然被夹挤在关节之间,同时产生大量积液,使患者感觉膝关节打软、疼痛、肿胀、压痛,甚至出现交锁症状,影响正常活动。

5、髌骨软化

由于髌骨软骨面变得不平,有时伴有先天性的髌骨脱位,会造成软骨过早退化、缺损,软骨退变剥脱会产生游离体,当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时,肌肉会突发痉挛,导致关节发软,从而使膝关节出现打软症状。

最后温馨提示:如果是经常性的发生一侧或两侧膝盖无力,需要去医院检查,在排除由于脑血管意外导致肢体偏瘫、肌力下降等情况外,多半是属上述骨关节方面的问题。有望通过体检、拍片、甚至做核磁共振等检查明确病因。

1、弥补电解质缺乏

在剧烈运动以后(如长距离跑、踢足球)伴有肌肉酸痛的无力,那属于体液丢掉过多而又未及时弥补致使的电解质紊乱,通常经过歇息和弥补电解质就会很快康复。

2、半月板损害

半月板损害是最常见一种损害,在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时,突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球运动),就也许致使半月板撕裂。半月板损害会有显着的走平路打软,有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

3、膝关节韧带损害

膝关节微屈时稳定性相对较差,此刻假如突然遭到外力致使外翻或内翻,则有也许致使内外侧副韧带和交叉韧带损害。形成膝关节不稳定,感受伤腿不如过去那样敢用力。显着感受伤腿没劲,走路打软的次数比较多,膝关节有错动的感受,并且部分会肿。

4、关节缓慢疾病

因为外伤或过度劳损等要素所形成的的膝关节缓慢滑膜炎和滑膜皱襞反常肥壮也会形成“滑膜嵌顿”,即关节腔内像水草相同漂浮的滑膜突然被夹挤在关节之间,一起发作很多积液,使病人感受膝关节打软、痛苦、肿胀、压痛,乃至呈现交锁表现,影响正常活动。

5、髌骨软化

因为髌骨软骨面变得不平,有时伴有先天性的髌骨脱位,会形成软骨过早退化、残缺,软骨退变剥脱会发作游离体,当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时,肌肉会突发痉挛,致使关节发软,从而使膝关节呈现打软表现。

总结假如是经常性的发作一侧或两边膝盖无力,需要去医院查看,在扫除因为脑血管意外致使肢体偏瘫、肌力下降等状况外,多半是属上述骨关节方面的疑问。有望经过体检、拍片、乃至做核磁共振等查看清晰病因。

你知道“打软腿”的原因吗?

你有因为“打软腿”而摔倒的吗?

在日常门诊经常遇到一些患者因“打软腿”来就诊,正常行走或在上下楼梯时,感觉膝关节突然吃不住劲儿,腿发软,有时会产生剧烈疼痛而摔倒,而这种打软腿往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。麦瑞骨科林欣主任说:导致膝关节打软腿的原因有很多。膝关节炎只是一方面,经常感到膝盖疼,腿打软的朋友咱们一定得注意了,引发腿打软的病因有以下几个,看看你是否中招?

1、关节运动损伤

半月板损伤是其中最常见一种损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的行走打软,有时还有关节疼痛,活动受限,并且在关节活动时有弹响。

其次是膝关节韧带损伤,膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤。造成膝关节不稳定,感觉伤腿不如过去那样敢用力。明显感觉伤腿没劲,走路打软的次数比较多,膝关节有错动的感觉,而且有些肿。

2、关节慢性疾病

髌下脂肪垫的损伤,髌下脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。

这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,打软,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

膝关节慢性滑膜炎和滑膜皱襞异常肥大 膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。

由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,导致滑膜增生肥厚,最后造成“滑膜嵌顿”,即关节腔关节液内象水草一样漂浮的滑膜突然被挤夹在关节之间,常见的有髌骨内侧和下方滑膜软组织增生,会产生大量积液,影响正常活动。患者会感觉膝关节打软,疼痛、肿胀、压痛,发生滑膜嵌入关节还会出现交锁症状。

3、退行性改变

膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年女性,出现骨质增生,即通常所说的“骨刺”,软骨退变驳脱会产生游离体,当这些炎性因素刺激膝盖周围软组织时,肌肉能会突然发生痉挛,导致膝关节发软,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

年轻人发生于髌骨与股骨之间的软骨病变,最常见的是所谓“髌骨软化”,髌骨软骨面变的不平,有时有先天性的髌骨脱位,造成软骨过早退化,缺损,也会使膝关节出现打软症状,有些人还因此失去了体育运动能力。

打软腿了怎么办?

在冬天,低温和巨大的室内外温差会导致膝关节周围肌肉和血管收缩,易于引起关节活动的异常造成打软腿高发,因此如果遇到这种情况,首先要降低运动量,让关节得到休息。其次就是尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;早期仅偶尔发生,经休息、理疗,症状可以减轻或消失。

如果以后膝盖打软腿经常发作,次数增多,一个月数次,甚至一天数次,且膝关节疼痛明显,致使活动受限。那么就要去医院就诊,体检,拍片,甚至做核磁共振检查明确病因。

膝盖打软现在有了一种可靠的诊疗技术——关节镜技术,关节镜的镜头非常小巧,连着光导纤维。在麻醉状态下,做一个极小的切口,插入关节腔进行观察,利用光学镜头观察关节内部结构,发现病变,对因磨损而出现的破裂、剥脱、缺损及骨的外露和增生等进行切除和修复。关节镜的应用,大大提高了关节内伤病的准确率,达到98%以上。

目前,美国每年有200万至300万病人接受关节镜手术,成功率高达95%以上,并发症极少。克林顿总统就曾在关节镜下进行了前交叉韧带重建手术,关节镜下微创手术已经当今关节疾病诊治的首选方法。

最近一吹空调膝盖就疼,很可能是滑膜炎!

一到夏天,天气炎热,进屋就必须开空调,时间久了,你的膝盖就开始疼,千万不要掉以轻心,很有可能这是俗称的”空调腿“。因为穿着短裙、短裤长时间身置空调室内,从而诱发滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病,就是所谓的“空调腿”。

那什么又是滑膜炎呢?

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。

滑膜炎易患人群:滑膜炎是一种多发性疾病,可发生于任何年龄。

滑膜炎的症状滑膜炎,一种多发性疾病,发病部位主要在膝关节。

1、一度滑膜炎

关节疼痛为主,关节肿胀不明显或轻度肿胀,关节用力时疼痛或不适;

膝关节滑膜炎:上下楼时关节疼痛或不适,长时行走有关节发热、发僵感觉,疼痛加剧。

2、二度滑膜炎

关节肿胀为主,疼痛不明显,个别患者出现肌肉萎缩,症状呈现晨轻晚重;

膝关节滑膜炎:下蹲或打弯有不适感,不能长时行走。

3、重度滑膜炎

关节肿胀,疼痛明显,伴有积液、骨刺、游离骨症状

膝关节滑膜炎:走路关节酸软无力,跑动时打软腿、无法伸屈。

滑膜炎的原因

1、老年人多数因为骨质增生、劳累过度、关节退行性病变

2、青年人多数因为急性创伤和慢性损伤例如扭伤,韧带拉伤,再加上风寒。

3、小儿滑膜炎一般是由感冒病毒、或其它病毒引起引起,属于病毒感染性滑膜炎也称一过性滑膜炎。滑膜炎一般不分年龄,大部分是病毒感染、冻伤、外伤,过度劳累或骨质增生所致。

滑膜炎的病因

1、关节过度运动过度运动使得关节面受到多重撞击,关节囊受损,滑膜组织充血水肿,从而导致滑膜炎的发作。

2、关节损伤年轻人罹患滑膜炎主要是因关节损伤导致;半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎;外伤性滑膜炎久延不愈,加上风寒湿邪侵袭,可使膝关节出现肿胀和功能障碍,则表现为慢性膝关节滑膜炎。

3、软骨退变或滑膜炎软骨退变与滑膜炎产生机械性生物化学性刺激,激发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等,从而诱发滑膜炎,此类型滑膜炎多见于老年人。

中医内病外治之法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主。三七膏外敷环节疼痛,热敷促进循环。云南白药疼痛护理包对其有很好的改善作用。

高强度间歇训练之后,膝盖疼,肿么办?

问题

您好,听说HIIT燃脂效率很高,我就训练了两次,但是现在膝盖疼,请问练HIIT伤膝盖吗?有什么恢复的好办法吗?

对于很多上班族来说,每天能够抽出的去健身的时间并不是很多,那么该如何用最短的时间,燃烧掉尽可能多的脂肪呢?答案就是HIIT。HIIT,为英文High Intensity Interval Training的缩写,翻译成汉语就是高强度间歇训练法。HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练,通常,你只要使用常规有氧训练的1/4到一半的时间,就可以达到常规有氧训练所需要的效果。

HIIT能够高效的原因

当人体在高强度状态下训练,每磅体重将会燃烧更多的热量总量。 高强度锻炼,比如重量训练和HIIT会促进荷尔蒙分泌。在全天时间内提高人体新陈代谢率! 这意味着每天消耗的热量越多,你就能减去更多的重量。HIIT不仅仅对心血管循环系统有益,也对无氧ATP/CP系统有帮助;不仅仅会增加你心肺功能的耐力,更会提高你的初速度和爆发力!

HIIT带来的膝盖损伤

运动训练常常伴随着运动损伤,针对HIIT训练后一些人出现膝关节疼痛,下面对膝关节损伤进行研究。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节,它所受到的应力大,结构稳定而又灵活。膝关节不属于身体中最常受伤的部位,但却可以是最薄弱的。谈到膝关节时,首先要研究它的结构,股骨、胫骨、腓骨和髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘,分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。软骨,特别是半月板,在运动时,是人体最易受伤的部分。

常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况:

1.脂肪垫劳损。脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

2.半月板损伤。半月板损伤是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响。

3.膝关节创伤性滑膜炎。膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛,滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

4.膝关节骨性关节炎。这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

5.膝关节韧带损伤。膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例,患者会有明确的外伤史,膝关节内侧疼痛、压痛,小腿被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。

如果运功量过大,或者热身不足运动过勐的话,当然关节也受不了。关节之间有关节液和类似薄膜的东西保护,并有韧带之类的强化协助。通常做热身运动:一,可以拉伸肌肉,可以防止肌肉拉伤;二,可以拉伸韧带,增强对关节的保护强化;三,可以使关节膜,关节液受热稍稍膨胀,保护关节等,所以热身很重要。

另外,在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因。

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:

1. 坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量。

2. 坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力做30-100次,可手扶支持物,循序渐进,由有扶手到放开扶手。

3. 压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里。压腿的时间和按压的力度要适度。

4. 每周坚持爬一到两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压力,放松心情,促进身心健康。膝关节疼痛也会大大缓解。

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没想到膝关节炎靠它就好了,用一个好一个,永不再犯,35万人收藏

日常生活中,我们经常听说老年人腰腿痛,尤其是在天气变化和季节交替的时候。但是膝盖疼痛这类慢性疾病是“不死癌症”,大多是因为年轻的时候不注意保养而形成的。年轻时,人体最大且构造最复杂的膝关节也就15年的“好时光”。人一旦到了30岁左右膝关节就开始老化,等到人到了60岁的时候,膝关节的寿命差不多就到头了。因此。膝关节的保养至关重要。

1、多晒太阳,注意防寒保暖可以减轻骨性关节炎患者的疼痛感,改善病情。膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

2、饮食要注意钙质的补充:成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。钙质的缺乏是导致骨骼系统发生病变的重要原因。除了要补钙以外,还要注意胶原蛋白质的补充,胶原蛋白质是结缔组织中的重要成分,决定骨骼、软骨、肌腱、韧带以及皮肤角质、血管等组织柔韧度和弹性强度,胶原蛋白和钙质的补充有利于帮助骨性关节炎患者强健骨骼,远离疾病。

3、控制体重。随着人们生活水平的提高,人群肥胖比率明显增高,与此同时也有许多疾病悄然而至。超重会增加关节负担,因此建议过于肥胖者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。

4、膝关节不过于劳累或负荷过重。家庭事务不宜做需双下肢剧烈扭转运动的项目,如蹲下擦地或洗衣等,要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤。已出现关节炎疼痛者,平日可使用手杖、助步器等协助活动,减轻疼痛。还要注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

关节炎这个疾病,在我们生活中并不少见,在我国,关节炎在我国的总发病率约为13%,关节炎患者有1亿以上,而且人数还在不断增加。我奶奶十几年前就开始腿疼,上下楼梯尤其难受。经扎针、烤电、服药之后,一时好了,但是天一冷又犯。幸亏大伯寄回家一些 世 什 么 草 贴 ,奶奶用了不到两个月就能随意活动了,连上下楼梯都不怕了。

此外,膝关节炎患者还可准备新鲜小蓟2份,蓖麻子1份去皮,捣成膏,均匀敷于关节上,厚度约五分硬币厚,外用塑料薄膜包扎,上盖毛巾,4小时后关节处发热,可见米粒及豆粒大小红色斑疹,微痒。敷药时间一般夏季4-6小时,春秋季节6-8小时,注意不可敷药时间过长,以免起水泡。小蓟(别名剌儿菜)甘凉,内服凉血止血,止痛祛瘀,消痈肿,外用借其祛瘀止痛作用,康复关节痹痛。蓖麻子甘辛平有毒,外用能祛风湿,开通关窍经络。两者合用起协同作用,故康复关节炎效果明显。

膝关节是人体活动的重要组成部分,在医学上也是最复杂的部位。人类除了睡觉、静坐外,人体的整个膝关节在大多数的时间里都处于一个高压的状态,支撑我们进行日常的活动。因此,我们必须首先搞清楚造成膝关节炎的原因才能更好的解决此病。

1、 关节运动损伤

半月板损伤是最常见一种损伤,在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时,突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球运动中,队员在攻防守时经常发生),就可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的走平路打软,有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

其次是膝关节韧带损伤,膝关节微屈时稳定性相对较差,此时如果突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤。造成膝关节不稳定,感觉伤腿不如过去那样敢用力。明显感觉伤腿没劲,走路打软的次数比较多,膝关节有错动的感觉,而且部分会肿。

2、退行性改变

膝关节炎为退行性疾病,多见于中老年女性,会出现骨质增生,即通常所说的长“骨刺”。软骨退变剥脱会产生游离体,当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时,肌肉会突发痉挛,导致关节发软,有的活动关节会有摩擦音。严重的膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛。

还有一种发生在年轻人的属髌骨与股骨之间的软骨病变,即“髌骨软化”,由于髌骨软骨面变得不平,有时伴有先天性的髌骨脱位,会造成软骨过早退化、缺损,从而使膝关节出现打软现象。

3、关节慢性疾病

当由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连时,就会发生脂肪垫劳损,从而使膝关节活动受限。这种情况多发生在经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,打软,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制,劳累后反应明显。

夏日来临前暴走减肥,为何“走”进了医院?

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秀身材的夏日即将来临

减肥又成了热衷的话题

打开微信运动步数统计

满满的大数字霸占屏幕

令人瞠目结舌

(该不会把手机绑在狗身上了吧?)

为了月瘦数斤

“暴走达人”们日行万步

“瘦”是“瘦”得了

可膝盖却受不了

暴走减肥没多久

就“走”进了医院

先来看看新闻吧!

什么是滑膜?

关节腔内的几乎所有结构(除关节软骨、半月板),甚至是通过关节腔的肌腱、韧带等,都被滑膜所包裹。滑膜分泌滑液,在关节活动中起重要作用。滑膜直接附着于关节软骨的边缘并向内贴附在关节囊内的非关节区域,覆盖在关节囊、关节内韧带、骨与肌腱表面。

什么是滑膜炎?

滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症后,分泌和吸收滑液失调,形成积液的一种关节病变。患者会感觉肿胀、疼痛或者活动受限,严重者还会跛行。

滑膜炎的病因是什么?

滑膜炎,在老年人多继发于膝关节骨关节炎,主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激,继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。

外伤包括有:膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑膜炎。

如何有效预防滑膜炎?

注重日常起居

保持室内通风通畅、温度适宜、空气干燥,经常要晒被褥,保持被褥干燥,多去户外进行一些力所能及的运动,如打球、跑步、太极拳等等。

合理安排运动量

建议适量运动,以不引起关节的肿痛为度。避免长时间的行走和站立。可将一口气走完会引起关节不适的路程分为3~4段走,中间休息数分钟,以达到既不减少活动量,又对关节无害的目的。

避免膝盖受凉

夏天在空调房中,一定不能让膝关节受凉,已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖,一旦出汗需及时擦干。

饮食合理科学

注意节制自己的饮食,不可暴饮暴食,以免使体重过重,增加关节的负担,从而导致关节软骨的磨损加剧,关节软骨面上的压力不均匀,会引发滑膜炎症。

及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。滑膜炎经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性滑膜炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,做到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和滑膜炎的发生。

避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致关节部位的病变,产生滑膜炎。

适量运动

切忌“暴走”伤膝

如果感到膝盖肿胀、疼痛

甚至活动受限

可千万别忽视

要及时去医院看看哦

膝关节疼痛是因这个因素导致,专治膝盖疼,一次缓解,10天自如走

膝关节是我们身体上很重要的一个关键部位,如果我们的膝关节出现了问题就会影响到我们的行走,那么大家知道膝关节疼痛是怎么回事吗,膝关节疼痛的原因是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

说到膝盖问题,应该有一个概念,首先,结构,大腿骨或股骨和胫骨和腓骨,和膝盖骨也被称为髌骨是一个膝关节。股骨和胫骨之间有2个大的钢板,称为内侧和外侧半月板。

股骨前下端有槽合适安放髌骨,能供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大,结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实,导致膝关节疼痛的原因有很多。

膝关节疼痛是怎么回事

劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛

膝关节疼痛的疼痛,患者还可以使用热疗、水疗、超声、针灸等物理疗法来缓解急性发作的疼痛。也可用于以活血化瘀为主要作用的中药来缓解疼痛。

运动损伤引起的膝关节疼痛

如在运动过程中导致了膝关节疼痛,要立即停止运动,以免加重损伤。伤后24小时内,在痛处进行冷敷,冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ,采用推拿进行舒筋活血,温经通络。

骨关节炎引起的膝关节疼痛

可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。

风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

也可以采用热熨和热敷,推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时,风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗,物理治疗外,还可以辅以饮食疗法,加快康复进程。

常见的可以引起膝关节疼痛的损伤以下有几种情况

1.半月板损伤。

2.脂肪垫劳损。

3.骨质增生。

4.膝关节骨性关节炎。

5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差。

膝关节疼痛是怎么回事

半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤,软骨,特别是半月板,在运动时,是人体最易受伤的部分。在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂。

半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响。

但这个情况应该不在你考虑的范围内。受半月板伤病影响的NBA球星数不胜数,你可以看看布兰登.罗伊的伤病史。那样你大概可以了解这个概念了。

脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。

这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

考虑骨质增生

膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病,以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征,最终引起关节疼痛和僵硬,是影响健康状况的重要原因之一。

膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,不能下蹲等.属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的。

治疗可以选择纯中药制剂的膏药外,治外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生,而且康复后不易复发。

膝关节膝关节骨炎

这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。关节炎会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。

以这种损伤为例,患者会有明确的外伤史,膝关节内侧疼痛、压痛,小腿被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;

滑膜炎患者可以采取艾灸的治疗方法,它完全符合我们一直提倡”内病外治””骨病外贴”这一观念

膝关节炎属于中医”痹证”的范畴,是由于风、湿、寒、热、痰、瘀等邪气闭阻经络,影响气血运行,导致肢体、筋骨、肌肉、关节等处发生疼痛、酸楚麻木、重着,或有关节屈伸不利、肿大、僵硬、变形……症状的一种疾病。

艾草属于纯阳之物,全草入药,有止血、消炎、温经、去湿、散寒、平喘、止咳、安胎、抗过敏等功效。并且艾草的穿透力极强,能通经,所以它对于治疗痛症是十分有效的。

这款滑艾叶膝盖贴是根据一位老军医的方子,并且经过了很多次的优化及传统医学中内病外治理论原理,并以艾灸为起点,加上多名关节炎临床经验丰富的中医教授的用药实践和合宜磁场强度等物理因素作用,成功研制出来的一种能够外用的药贴。

这款药贴通过对膝关节相关穴位进行深层刺激、打通经络,从而促进气血运行和血液循环,最终得到缓解或完全消除疼痛。这是目前十分流行的一种中医疗法,对于惧怕手术和药物副作用的患者朋友们,尤其是中老年患者而言,能在不损害皮肤和身体机能情况下,不打针不吃药却治好膝关节炎。

生姜艾叶膝盖贴的好处:

1.贴敷治疗法:贴敷疗法是一种传统中医的外治疗法,贴敷疗法是靠药物对穴位的刺激,来激发经络、调整气血从而防治疾病的一种方法。

2.直达病灶:独特且强效的药物分子,通过人体穴位直接将药体传送到病灶,很大程度上避免了口服药对人体胃、肝、肾等器官的损害。

3.高吸收率:药物针对性极强,可使药物全部被人体吸收。

4.透气性好:国际专用的最新医学防过敏无纺底层能够,保证药贴的透气性。

5.使用方便:直接贴敷到痛处,不会产生残留物,不对衣服和皮肤造成污染。

非常感谢您的阅读,愿您健康快乐,好运常在

芒硝+鲜姜,不出二周,赶走滑膜炎,消积液,连半月板损伤都消了 一场秋雨一场凉

一场秋雨一场凉

不知不觉已入深秋

全国各地温度骤降

爸爸的老寒腿又痛的睡不着觉

关节肿胀僵硬,行动迟缓

步履蹒跚,上个厕所都困难

据统计我国的关节炎患者有1亿以上

且人数在不断增加

滑膜炎发生的病因:

1.老年人多发滑膜炎,主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激,继发滑膜水肿、渗出和积液等。

2.寒冷、潮湿等因素作用于机体,容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱,从而加重病情。

3.运动过度,往往适得其反,不仅降低体能,也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服,那是可接受的;如果做完运动后,或是隔天觉得疼痛,情况就不妙了。

4.超重的人更易患膝骨关节炎,因为超重增加了承重关节的负荷,加快了软骨退变和磨损,因此,肥胖对老年人而言并不是件好事。

5.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节劳损所致,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍,进而形成慢性膝关节滑膜炎。

滑膜炎的症状危害有哪些:

1.关节疼痛是首要症状。开始时多为轻至中度的间歇性钝痛,疼痛多在活动时发生,休息后可以缓解,疼痛多在负重或上下楼时出现。

2.软骨破坏伴随着修复与增生,病变就会发生骨质增生。骨质增生的位置都在关节的边缘,从而影响正常的关节活动。

3.当人体逐步老化或创伤或疾病时,关节软骨中Ⅱ型胶原纤维出现退化,随后逐渐出现断裂而变短,致使关节软骨失去了弹性。接着便进一步发生裂缝,大疱,糜烂与溃疡,加剧软骨的磨损,膝关节软骨便遭到完整性的破坏。

4.滑膜炎如果不及时的治疗,长期性关节疼痛,这样最易导致关节变形,畸形的症状。

滑膜炎的疗法

饮食调理:

材料:杜仲15克、怀牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克。

做法:将猪蹄去毛洗净后,加入药材和适量水同煮,直至猪蹄熟软,喝汤连蹄肉吃下。

功效:有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

芒硝+鲜姜外敷

材料:芒硝50克,鲜姜500克,怀牛膝250克,天南星25克,乳香15克,没药15克,。

做法:先把鲜姜捣成泥状,其余药物共研为极细粉。

功效:活血通络,消肿止痛。

用法:用时药粉和匀,加面煳调稠膏状摊于布上,贴敷于患处,用绷带绑紧进行热敷,每次1一2小时,每天2次,药干后再加少许水,一付药可用3一5天,敷到积液消失,痊愈为止。

中医治疗也是目前治疗滑膜炎相对安全有效的方式,在着名医刊《健康杂谈》中曾提到-邢郎匠贴 不错,据了解在治疗滑膜炎半月板损伤,颈肩疼痛等骨科疾病方面疗效很突出,一般2-3个周期就能痊愈,且长期不复发,在陶 宔上就能找到,销量最高的为真,很方便,可以试试。

滑膜炎重在预防!

1.体重过重是诱发嵴柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。

2.尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

3.避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

4.长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。