人未老腿先老,关节上锁怎么办?

如果要问21世纪中老年人最爱的运动是什么的话,毋庸置疑的答案将是广场舞。广场舞既能表演舞蹈,又能锻鍊身体,还能扩大朋友圈,促进交流,简直是中老年一族健身运动的不二选择。

但我同事小刘似乎不这么认为,甚至觉得广场舞给他母亲带来了伤害。原来小刘的母亲也是一位广场舞的忠实爱好者,还组建了属于自己的「战队」。但每次跳完舞回家,他母亲总觉得膝关节僵硬。一开始没留意,以为太久没活动造成的。但随着跳舞次数增多,膝关节不但没适应,反而越来越严重。阴天就开始犯疼,变成别人口里的天气预报。后来,膝关节甚至变得肿胀,不管是下蹲还是走路,严重起来疼得撕心裂肺。

1、保持适当的体重,避免过度肥胖

3、进行合理运动锻鍊的同时补充氨糖,保护关节。

我们为了健康而运动,殊不知有时候运动会加重我们的病情。广场舞给中老年人提供了欢愉,但在享受欢愉的同时,不要忘记保护好自己的膝盖,及时为关节补充氨糖。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,就能有效地起到补软骨、护关节的作用。这款产品科学配比了氨糖、硫酸软骨素等软骨营养成分,可以延缓关节老化变形,催生关节滑液,减轻关节不适。同时,健力多氨糖软骨素含有足量的碳酸钙,可以补充成骨营养,增加骨密度,使骨骼更加强健灵活。而汉方强骨成分骨碎补及提取自牛乳的酪蛋白磷酸肽(CPP),又可以促进骨骼对钙的吸收,有效改变光补钙不吸收的问题。

不要让关节炎阻碍爸妈在广场上轻步曼舞,不要让关节炎妨碍他们踏步流星尽情绚烂。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,让关节更灵活,腿脚更年轻!