月经不调的5大种调理食谱

相信很多女性读者朋友们都遇到过这样的情况吧——苦于月经不调不知道该怎么办?没事,不担心,今天小编就来教教大家如何用食物调理经期。

月经不调吃什么调理

1、乌骨鸡汤

用料:乌骨鸡1只,当归100克,黄芪10克,茯苓10克。

做法:将鸡去内脏洗净之后,将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内,放入砂锅中煮熟即可。

功效:在每个月月经前连续服用3天,能够帮助益气养血,健脾养心,对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。

2、月季花汤

用料:月季花5朵,黄酒10克,冰糖适量。

做法:将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后,取汁备用,加入黄酒和冰糖即可。

功效:坚持每日一次温服能够有效行气活血,对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的 调理作用,但是要注意血热、血虚者不适宜服用。

3、红糖鸡蛋

用料:红糖60克,鸡蛋1个。

做法:先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。

功效:在月经完全干净后食用,坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚,补血调经,治疗月经不调。

4、姜枣糖茶

用料:红糖60克,大枣60克,生姜15克。

做法:将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可。

功效:能够有效补血调经,暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经有一定的疗效。

5、红茶当归饮

用料:红茶1.5克,当归15克,蜂蜜20克。

做法:将红茶、当归放入锅中,加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分钟,将药液取出加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

功效:具有很好的活血调经,通滞化瘀的功效,特别适用于月经不调、痛经等症状。

6、大枣益母汤

用料:大枣20个,益母草30克,红糖10克,蜂蜜20克。

做法:将大枣洗净之后去核备用。将益母草与大枣一起加水400毫升左右放入锅中煮沸之后再用小火煮10分钟,将药液取出来拌入红糖和蜂蜜即可饮用。

功效:具有很好的温经养血,祛瘀止痛的功效,特别是对于月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹杂血块等等有很好的疗效。

月经不调的外在因素

1、情绪异常引起月经失调

情绪异常可能会引起长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可能导致月经失调或痛经闭经哦。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后才形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以啊无论是卵巢和脑下垂体,还是下丘脑的功能发生了异常,都会影响到月经哦。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

妇女经期受到寒冷的刺激,就会使盆腔内的血管过分地收缩,这可能引起月经过少甚至闭经的危险。因此妇女日常生活应该多注意经期防寒避湿工作。

3、嗜菸酒引起月经不调

香菸中的某些成分和酒精都可以干扰与月经有关的生理过程,从而引起月经不调。在吸菸和过量饮酒的女性中,有大约30%的人因月经不调而到医院去诊治。每天吸菸1包以上或饮高度白酒约100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸菸喝酒妇女的3倍多。

4、电磁波引起月经不调

现代人的生活都离不开各种各样的电子产品。但许多女性却真的不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中都会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌功能和生殖机能,从而导致了女性内分泌紊乱,引起了月经失调。

5、性生活过于频繁

过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤,从而伤及肾精,使得肾阴不足,虚火上炎,这样也会导致月经不调。所以各位女性读者朋友一定养成良好的性生活习惯,每周最多一到两次。