如果你25岁之前就已经长胖,那你要注意了

脂肪细胞在25岁后增大

青春期是人体脂肪细胞数量增长的时期,这一时期也是脂肪细胞增量不增纬度的时期。但随着年龄的增长,人一旦过了25岁,身体内的脂肪细胞会停止增加数量,脂肪细胞总数会固定下来,25岁以前的发胖都是因为脂肪细胞体积变大而不是变多引起的。

所以一定基础上要求我们在青春期一定要保持体型,因为大量脂肪细胞一旦形成就意味着以后要抗拒变胖的更大风险,减肥也会比其他人要更加困难。25岁前是脂肪增量型肥胖,25岁后是脂肪细胞增大型肥胖。

如果年轻的时候很好的控制了体型,即使25岁以后变胖,我们也可以很好的控制脂肪细胞瘦下去,比「从小就是胖子」的人减肥容易的多。

局部减脂很难实现

脂肪细胞是流动型液体,大部分覆盖在全身。要消除局部脂肪理论上要靠更多的无氧和有氧运动,配合一定力量性训练才能让某个部位,如大腿手臂腰部等变得紧实有线条。局部减肥的同时也正是伴随着全身减肥的目的,所以我们所说的局部减肥其实就是全身减肥,时间长了我们身体线条变好了也伴随着局部减脂成功了。

运动减肥就是让脂肪细胞分解消耗循环掉的过程。比如我们进行力量训练30分钟后再开始进行30分钟有氧运动,不失为减脂塑形的好办法,减脂的同时也塑造了身体线条的美感。

能吃瘦的东西减的不是脂肪

很可惜,这句话是对的。无论是减肥食品、减肥药物,也或者是节食、吃素、过午不食,单一进食等,消耗的是你身体的肌肉,体内脂肪牢牢的锁在你的肚子胳膊大腿上。为什么?脂肪这东西很聪明的,它的存在就是为了防止人体在极端情况下缺少能量来源,故意存储在身体里的,而且来者不拒,有多少多余的热量都会转化为脂肪。

那我们长期坚持节食可以吗?可以瘦,瘦到你内分泌紊乱体型塌方后身体才会发现,原来主人的生命遭受重创了,需要咱们出手救助了,这个时候脂肪细胞才会姗姗来迟的去消耗。那是不是意味着瘦了,先不说是不是健康瘦,脂肪有个非常顽强的记忆效应和报复心理,你让它付出了一份热量,它会记着的,你总有吃东西的时候,一旦进食,脂肪会疯狂的收集能量再次增大体积,防止灾难再次发生。所以脂肪细胞不能惯着,平时不要吃太多,每个贪嘴的背后都是一张张贪婪的脂肪大口等着你呢。

饮食加运动

很简单,人不可能长期节食,除非不要命了。脂肪细胞唯一能消耗的正确方法就是运动消耗,达到供需平衡又能维持人体正常运作。能吃瘦的减肥产品都是以牺牲健康为代价的,别傻了妹子们,如果真的能吃某种东西瘦下来还不损害健康,那这种东西一定会被联合国卫生署大力推广的。