女神节,对月半say NO!

三月不减肥,

四月徒伤悲,

眼见着女神节一天一天靠近,

体重却一天比一天稳固,

去年的牛仔裤竟然已经穿不进去了!

减肥的方法那么多,

并不是个个都有效哦,

不以健康为前提的减肥都是耍流氓,

来看看这些「减肥陷阱」你中了几个?

误区一,不吃主食

主食中含有丰富的碳水化合物,不同种类的主食还能提供蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。

不吃主食时,你可能会吃更多蛋白质和脂肪,摄入的热量更高。而且摄入的热量无法满足身体对食物的需求,不仅会出现注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等症状,还可能会伤及肠胃。

误区二:素食减肥

素食不等于低热量。不吃肉,身体就不会产生分解脂肪的酶,这样会导致分解脂肪的这条链子断了,身体上的脂肪就很难被分解掉,反而会越减越胖。

肉类富含蛋白质,蛋白质是人体所需的各种营养素的核心,减肥不在于吃荤吃素,在于能量的平衡。

误区三:水果当饭

相对来说,水果热量比较低,膳食纤维、维生素等比较丰富,适宜减肥人群,但若是你将水果当饭吃,小心越吃越胖!

减肥不仅要在乎脂肪,也要关注糖分,碳水化合物也是人体脂肪的来源之一。即使碳水化合物食品中不含脂肪,摄入过多也会在体内转化为脂肪。

不看不知道

原来减肥有这么多的误区

说到底想要健康有效减肥的话

应该怎样做呢?

小编偷偷告诉你

其实肥胖与自身基因有关

不同的肥胖基因会导致人们出现不同的肥胖类型

它决定你的身体特质、营养吸收、代谢能力

决定了个体对饮食及运动的响应!

现只需100元

即可得到肥胖基因检测服务

找到肥胖根源

提供减肥建议

完善减肥计划

可得

意外身故/伤残保险金1万元

还可得

60种重大疾病保险金1万元

身为女神,怎能错过?