减肥瑜伽,教你练习瑜伽进入虚丹境界

瑜伽是上古时期留下来的文化,传承至今,也经历了百千万年,多多少少会有遗漏。遗漏之后就会产生了分歧,门派,如今若以中国的道丹思维去观察瑜伽基础,得出来的结论居然是瑜伽的基本术是为了得到虚丹境界。

丹道修真丹道也称为内丹、金丹、还丹,丹道修炼是道教法术的核心和精髓。

丹道以道家的宇宙创造论、人体生成论、天人感应原理、阴阳五行学说和天人合一的生命哲学为思想支柱,以中医的气血、经络、穴位和脏腑学说为医学基础,以人体的精、气、神为修炼对象,以意守三丹田、通任督二脉、追求人体和谐有序为入手功夫,以太极、阴阳、三才、四象、五行、六位、七政、八卦、九宫、十干、十二支、二十四气等符号来描述修炼过程,以达到人和宇宙的自然本性契合、体道合一而得道成仙为最高目标,是一项为开发生命潜能和探究心灵奥秘而修炼的人体系统工程。金丹大道是参天地、同日月、契造化、返自然、还本我、修性命的天人合一之道。丹道(内丹)修炼分为四大步骤:筑基、初关、中关、上关。筑基就是保养身体,打好丹鼎基础,除病补亏、调节唿吸。初关(小周天)就是炼精化气,分为採药(锁住精液)、封固(防止外泄)、烹练(行小周天)和止火(生成内药)四个层次。中关(大周天)就是鍊气化神,包括六根震动、七日生大药、抽铅添汞、守中、温养圣胎、移胎等过程,打通任督二脉和奇经八脉。上关就是炼神还虚,包括哺乳温养、出神还虚等过程,达到圆融虚空的虚丹境界。三关之外的炼虚合道就是达到与道合一、羽化登仙的境界。

解释了这么多,我们看看如何练习吧

首先寻找清新自然的地方

第一张图是先锻鍊疏通手三阴,看到这个盘腿姿势了没,是为了把血挤压到手上去,在通过静止不动,让气以上行。

这张我们非常熟悉,主要锻鍊虚空平衡

这张是锻鍊足三阴三阳,原理同手三阴一样

左右腿同时切换练习

拉直大腿,让三阴,三阳过气过血

这张是练习腰。

这些都是练习筑基瑜伽基础功夫,主要是打通手 足三阴,若想达到虚丹境界还需要多多练习呀。