男性常按身体的这一处可长寿

「人过三十天过午」,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的机率,提高生命质量。

男科保健,有一个首要的穴位——关元

关元穴位于人体肚脐之下、「阴脉之海」的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体的之功效。

要找到关元穴很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

按摩关元穴时,首先可以关元为圆心,左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后,随唿吸按压关元穴3分钟。如果有条件,也可以用艾条灸关元穴,每次10分钟左右。坚持按摩关元穴,有很好的强壮身体机能的作用。

此外,中老人男性常见的病征之一是尿频、尿急、尿不尽等前列腺肥大或前列腺炎,建议可以吃点南瓜籽油,因为它含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,也是有利于治疗前列腺问题的重要成分,能缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。另外西红柿也是不错的选择,它富含大量的番茄红素,有很好的前列腺保养效果,番茄红素还是一种脂溶性的物质,与南瓜籽油混合有利于番茄红素的吸收。