保护卵巢健康的3款食疗菜谱

女人最害怕的就是衰老了,女人衰老很大程度上与卵巢有着巨大关系,因此,想要抗衰老保护好卵巢是非常重要的。呵护卵巢,不妨从饮食方面下手,下面小编为大家介绍三款可以保护卵巢的食谱,让你吃出美丽的容颜。

1、黄豆猪尾汤

材料:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。

做法:黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

功效:养生药膳「黄豆猪尾汤」,富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质,能使女性气血充足、帮助保养卵巢,也具有丰胸健美的作用。

2、黄豆煮猪排骨

材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。

做法:将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。

3、红枣莲子浆

材料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

做法:将黄豆浸泡6-16小时,将莲子肉泡至发软,将红枣洗净与莲子肉、黄豆一併装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟,趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可以不加糖。

功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

健康小贴士:卵巢对每个女性来说非常重要,预防卵巢早衰是是女性必修的功课,呵护卵巢从饮食方面着手,相对来说是比较简单,且可靠的。如果还想了解更多这反面的常识,可点击阅读:多吃大豆可以预防卵巢早衰吗