吃什么可以预防卵巢癌

来源:寻医问药网 时间:2017-12-21 发布者:邓少兰 收藏本文

近年来,不知是什么原因,女性患有卵巢癌的越来越多了,多月让很多女性感觉特别的担心,其实卵巢癌的发生也是有原因的,主要是很多女性平时的时候不注意自己的饮食造成的,那么迟什么可以预防卵巢癌呢,今天我们就一起来了解一下。

卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一,发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。而据一份调查显示,大多数女性缺乏对卵巢的保护意识,对于卵巢癌的预防还不是很清楚。那么,女性要吃什么才能避免卵巢癌呢?下面来听听专家是怎么说的。

专家指出,卵巢癌在女性生殖器恶性肿瘤发病率中目前已居第二,占整个女性恶性肿瘤的5%。如果女性不加以重视的话,很有可能会导致卵巢癌的出现。但是相反,如果在饮食中多重视一点的话,这种机率将会大大降低。

女性应该吃什么避免卵巢癌?

1.叶酸: 增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2.多吃胡萝卜:英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

3.增强保健意识:改变不良生活习惯,刷牙是一件悲喜交加的事情,因为一手拿着杯具,一手拿着洗具。建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

4.服用维生素c和维生素e:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好谘询医生适量服用药片或制剂来补充。

5.高钙饮食:美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

所以要想预防卵巢癌的发生,平时的时候注意自己的饮食习惯是关键,今天已经给大家推荐了一些可以预防卵巢癌的食物,希望大家平时的时候可以多吃这些食物。