女人手脚冰凉吃什么好

社会发展与进步的同时,人们对于健康的需求也不断提高,科学的养生也备受关注。生活中有一些体质虚弱的人会出现手脚冰凉的情况,尤其女性更加敏感,其实,这种症状可以用饮食调理的来治疗,那么,女人手脚冰凉吃什么好呢?接下来为大家详细介绍!

1、牛肉

  牛肉含有丰富的蛋白质,胺基酸组成等比猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

2、核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

3、辣椒

  辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

4、黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。科学研究表明,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

5、燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低「坏胆固醇」的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。

6、羊肉

  羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。

7、红薯

  其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

温馨提示:长期手脚冰凉的朋友一定要注意,尤其是女性,健康的生活才能更加幸福,好的方法要长期坚持才有效果。另外,好的精神状态也是很重要的因素。祝愿大家身体健康!

女人长期喝酒有哪些危害

孕妇吃什么水果合适

预防前列腺炎怎么做?

怀孕的女性要注意健康饮食