女人补充雌激素吃这4类食物

雌激素对于女人来说是青春的保障。所以,随着年龄的增长,要注意补充雌激素。有没有一些食物可以帮助补充女性的雌激素呢.下面随小编一起来看一下日常保健支招:哪些食物有助于补充雌激素。

补充雌激素可以通过在日常的饮食摄入来达到目的,接下来就为大家介绍一些对于补充雌激素有效果的食物。

补充雌激素吃什么

1、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的胺基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要。

2、植物雌激素

结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时,植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

3、大豆的补充

每天保证一杯浓豆浆专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

4、补充雌激素的自制饮品

当更年期的前期症状,比如轻微的潮红已经渐渐出现,仅靠大豆就无效了,这个时期,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归,一直是中医治疗各种妇科疾病的「圣」药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。

在食物补充的同时,更要加强锻鍊,保持身心愉快,提高自己的生活质量。

在补充雌激素方面,朋友们也可以去询问一下医生,做一个身体检查,量性地来判断自己的身体状况,从而针对性进行调理。尤其是选择药物调理,就更加要遵循医嘱,不要自己混乱服用营养品。