经期4大谣言,可能骗了你10年以上,经期要注意这3件事!

每个月总有那么几天,让身为女人的你,觉得特别麻烦。腰酸腹痛是基本标配,加上不敢洗头、不敢运动,只能含泪感叹「人生艰难」。但是,你这么多年一直遵守的经期禁忌,却不一定靠谱。

有关经期的几大谣言

1、月经越短,老的越快

在卵巢激素的影响下,子宫内膜出现有规律地周期性低剥落而出血,出血的第一天,为月经期的开始,两次月经第一天的间隔时间,称为一个月经期,一般为28-30天,但也因人而异,有的人月经周期短至20天左右,有的人月经周期长至几个月才来一次。但不论周期的长短,排卵一般都在下次月经来潮的第14天左右。因此,黄体期是较恆定的,故月经周期的长短与泸泡期长短关系密切。所以,女性月经期的长短和人的衰老程度没有关系。

2、月经期不能洗头

这个遥远的常见说法是,经期洗头加重痛经,加速衰老,引起脱发!如果你不听,就追加一句,你这么做老了还有后遗症,就问你怕不怕?事实上,月经洗头洗澡(当然是热水澡)其实有缓解经期疼痛的作用。而且处于温暖环境中,在心理上,能缓解女性经期焦虑。所以,不仅头可以洗,连澡也没有问题。

3、女性经期吃不胖

经期怎么吃都不胖,绝对是谣言。其次经期中的女性新陈代谢确实会有所增长,但经期大补就相当于打着减肥的旗帜去锻鍊,锻鍊完了又吃个大餐犒劳一下自己一样。经期大量经血流失,身体的营养需求量确实增加,但需要的是一些富含蛋白质、铁、微量元素的食物,错误的摄入过多碳水化合物,不但没有补身体的功能,反而补了脂肪,合理饮食才是王道。

4、经血颜色深有血块,说明有妇科病

前面也都说到了,经血中含有很多物质,而里面也有血液,如果血液不能及时排出体外,就可能出现凝结,成为血块。颜色也会变深一些,一般出血块的原因是因为女性在经期长期不动久坐导致的。所以经血中带点血块都是正常现象,跟妇科病没关系。

月经期要注意什么

1、多吃五谷杂粮

如大豆,大米,玉米,小麦等等。现代人吃的食物中很多含有激素或农药。如果肝功能不好的话更难以把这些毒素排出来。如果身体的毒素不能通过正常的渠道排出来就会通过卵巢,皮肤等地方走出来。如果寒性体质体内有淤血始终不能通过月经正常排干净就会到子宫里最后出现子宫肌瘤。

2、要保持外阴清洁

每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。同时选择好的卫生巾也很重要。

3、注重身体保暖

经期中的女性一定要做好身体的防寒保暖事项,避免寒气进入身体,另外对于一些有痛经等不适的人,还要尤为注意腹部和脚部的保暖工作。我们可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖,通过热力的作用滋养全身,能很好的促进经血的排出,这对于预防子宫肌瘤的产生也发挥重要作用。

经期是女性最为特殊,同时也是进行身体保健的重要时期。所以广大女性朋友,一定要重视起来。这样才能更好的维护女性健康,减少疾病的产生,延年益寿!