土里挖出来的东西居然能降血糖降血压!便秘的人都吃它!

年底了,小岐知道大家肯定非常忙碌,所以要给大家推荐一款养生功效很高的水果哦!尤其是那些整天对着电脑的小伙伴,它不仅对健康有好处而且还能够保护我们的眼睛哦!

乍一看它的外形,与红薯颇为相似,但其实它是大名鼎鼎的——雪莲果!别看它其貌不扬,但它在国内外都非常受热捧呢!

雪莲果外国名叫「阿贡」,即「神果」之意。它天生娇贵,生长在地下,在中国四川被称作「万根苕」,是一种菊科多年生草本植物,菊薯属植物,故又称为菊薯。原产自南美洲的安第斯山脉,是当地印第安人的一种传统根茎食品,已有500年历史。

雪莲果作用和功效

1.润肠通便

雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子。能帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。能显着促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。 雪莲果能抗氧化,消除自由基,可减少或避免结石症的发生。

2.增强免疫力

促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

3.排毒降火

快速清洗肠毒,排出体内毒素,改善口臭等症状。能防治痘痘、暗疮,是养颜美容的天然保健品。

4.控制血糖血压

含有大量水溶性纤维,较高的果寡糖和20多种人体必须的胺基酸,还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质,属低热量食品。对高血压、糖尿病、心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

提醒:雪莲果性寒,胃寒者、过敏症不可多食哦。

雪莲果食疗降血压

食材:雪莲果1颗、银耳半朵、梨1个、枸杞冰糖适量。

做法:雪莲果去皮放入水中,避免氧化,银耳泡发。待水烧开后放入其中,再转小火慢熬一个小时。最后将梨切块同枸杞、冰糖一起放入锅中,再焖煮20分钟即可。

功效:除了雪莲果,银耳能够保护心脑血管,有抗血栓形成的功能;梨可以清热镇静,增加血管弹性,对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人有好的辅助效果哦!

雪莲果泥面膜

准备:雪莲果一个、鸡蛋清、红糖适量、维生素E胶囊一粒(压碎)

做法:将雪莲果洗净去皮,打成碎泥状,加入鸡蛋清,一勺红糖和维生素E,混合搅拌。每晚睡前清洁好皮肤后,可以将雪莲果泥涂抹在脸上,15分钟后清水洗掉。

功效:可以起到补水淡斑的效果哦!

此外,大家还可以举一反三,把雪莲果的功效发挥到最大。比如还可以用雪莲果、红萝卜、瘦肉、鸡脚做一道非常美味的鸡脚雪莲果汤,可以降血糖;或者用雪莲果、老母鸡、姜片、盐做成雪莲果鸡汤,可以促消化、调理胃肠道、血液、清除高血脂等。

怎么样,这些方法都非常简单实用吧!希望对大家有帮助哦!