营养素补充剂真的人人都需要补吗?

目前大家的保健意识也都在逐渐加强,市场上林林总总的保健品和营养补充剂让很多人目不暇接,不知如何选择。到底保健品和营养补充剂是不是人人要补呢?

首先,我们对于营养素的补充要有正确的认识。当然不是所有的人都要吃营养素的,根据不同情况要有一个客观的认识。比如,你给6岁以下的宝宝吃营养素来养活他(她)那肯定是大错特错,但是如果他(她)在食物营养不够的情况下不给他(她)补充营养素那更是大错特错。

第二,对营养制剂要有辨别选择的能力。一般来讲,在传统的药店销售的保健品和营养素都是不符合标准的,这里说的并不是不符合国家卫生部门的检测标准,而是说不符合营养界的标准。一个是品质,一个是含量。

第三,要懂得营养素的剂量、标准和配伍,关键时候需要请专业人员指导。在中医中配伍讲究「」君臣佐使「」,在营养领域也可以用这几个字。谁是主导、谁是协同、谁是次要、谁是一般要搞清楚,关键的时候邀请专业的营养师进行指导。

第四,缺什么必需补什么。

古代的中医包括道医学都知道缺什么补什么,吃什么补什么,比如心脏不好的人经常吃猪心,会发现心脏就会舒服;肝脏不好的人经常喝喝猪肝汤,就会发现他的肝脏也会舒服了。胃不好的人经常吃吃猪肚煲汤,吃着吃着胃就舒服了。这是为什么呢?因为俗话说「」「人畜一般」,动物体内的脏器所含的营养素和人的脏器所含的营养素有很多的相同之处。但不是说所有的器官都是这样,比如你吃猪耳朵来补耳朵就不大可能,这里主要讲的是脏器。

很多三高病人都不敢吃猪内脏,害怕其中的高胆固醇和脂肪,但是却没有想过猪内脏里还含有什么营养素。比如猪肝胆固醇高,但是猪肝里含有的维生素B族和维生素C更高,丰富的B族和C可以和其中的胆固醇平衡,就像鸡蛋里的卵磷脂和胆固醇一样。

目前养生保健行业异常火爆,按摩、刮痧、火疗等等各种疗法琳琅满目,但是一个不缺营养的人什么都不用做,需要去做是因为不通,不通是身体内部营养素缺乏,身体营养补足了,由内而外的健康。

第五,不可迷信或依赖保健品的功效。

保健品就是补充剂,在身体营养不够无法从食物中足量获取的时候才要去补充,不可一味迷信和依赖保健品的功效。