三伏天到了,这样泡脚,不仅去湿除暑还能美白瘦身!

已经入伏了,

这是一年之中脾胃最为湿热的难关

三伏天泡泡脚

属于中医里的冬病夏治

去暑除湿美白瘦身身体好

一起来学学吧!

怎 么 泡

而脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官,通过泡脚的方法,可以有效祛除身体中的寒气湿气,舒舒服服过一年。

泡脚也是门不大不小的学问,一起来学学吧!

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水 温、时 长

夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好,水温在40-45度,比人体稍微烫一点的温度即可。泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15到20分钟即可,泡长后水凉了,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。

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什 么 时 候 泡 脚

如果你要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适,增加睡眠质量。

如果想要减肥,有条件的话,可以在三四点的时候泡泡脚,舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适,让你不至于晚饭暴饮暴食,还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用,有助于瘦身。

怎 么 泡 更 好

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白 醋

白醋泡脚助眠

每天用白醋泡脚30分钟,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,大大改善睡眠状况。

滋润、美白皮肤

白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质,从而有美白皮肤的作用

改善脚气

醋有杀菌的作用,经常泡脚,可以防止脚气,不容易烂脚、起皮。

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生姜

生姜泡脚治疗风湿

生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿关节炎。

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花 椒

花椒泡脚,方法很简单,用一个面部包50克花椒仿佛水中泡脚即可,花椒可以反覆利用。花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,能通血脉、调关节,是老中医不外传的保养秘方。

泡 脚 禁 忌

太饿了不宜泡脚

夏天吃的太少的时候泡脚,会加速全身的血液循环,可能会导致血糖过低,头晕不适。

饭后半小时不宜泡脚

吃饱了饭后泡脚,可能会影响胃部血液的供给,吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时候用热水泡脚,会影响消化吸收,导致营养不足和消化问题。

酒后不宜泡脚

刚喝完酒后不宜泡脚,会对心脏和消化功能都很不利。泡脚后,足部血液循环加快,会影响肠胃对酒精的消化。喝酒后一两个小时再泡脚,则会减缓颅内压,反而对身体有利。

糖尿病人要多留意水温

糖尿病人一般四肢寒凉,泡脚会很舒服。但糖尿病人不能正确感知水温,容易烫伤,所以一定要多留意水温!

老人泡脚不要太久

老人泡脚时间过长,会引发盗汗、心慌,因此老人泡脚一定不要太久。