图谱干货|健身后的肌肉拉伸全彩绘本

每次运动后给身体各部位进行放松,缓解身体疲劳,促进身体快速有效的恢复。让你始终充满活力,减少因健身后全身酸痛而导致第二天健身状态不佳。拉伸肌肉群时需要注意,肢体本身不移动,动作终点时持续10-30秒。

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