超实用的「拉筋术」,放松身体各部位

看电视、玩电脑、熬夜加班,你是不是经常感到颈椎痛、腰腿痛?别忍了,学一学拉筋术就能缓解。拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松,尤其适合久坐的办公室群体。肩酸腰痛脖子僵的人,现在就跟着图片练起来。

(@人民日报)