胰岛素抵抗的原因终于找到了!早预防,早逆转。

胰岛素抵抗发生在身体对葡萄糖的处理能力受损时。当吃进食物时,食物消化后转化为葡萄糖,血液中的葡萄糖过高,就会产生高血糖。胰腺细胞中的β细胞分泌胰岛素来降低血液中的葡萄糖,工作原理是,胰岛素把血液中的葡萄糖带入到细胞中,然后细胞对胰岛素产生抵抗,只能有很少的葡萄糖和胰岛素进入细胞。这就是胰岛素抵抗的原理。

β系(微信公众号:贝塔系)介绍下几个因素促进胰岛素抵抗的发展:

衰老

随着年龄的增长,我们的人体复杂过程变得更慢或减少。胰腺也不例外。有时,当我们变老时,胰腺自然会产生更少的胰岛素。

肥胖

当一个人超重时,身体中的细胞对从胰腺释放的胰岛素不太敏感。有一些证据表明脂肪细胞对胰岛素抵抗的抵抗力比肌肉细胞更大。

如果一个人的脂肪细胞比肌肉细胞更多,那么胰岛素就变得不那么有用,葡萄糖仍然在血液中循环,而不是进入细胞作为能量。

脂肪

很多糖友肚子特别大,其他地方胖,成为中心肥胖。因为内脏脂肪和腹部脂肪含量过多。腹部脂肪,胰岛素抵抗,由此产生的高血糖之间存在相关性。内脏脂肪直接影响胰岛素的抵抗。携带额外的腹部脂肪不仅会导致糖尿病,它也可以增加高血压和心血管疾病的风险。

运动

当有人过着久坐不动的生活方式,用最少的体力来完成一天的任务,他们的身体就不会有效使用胰岛素,从而导致胰岛素抵抗。美国心脏协会建议每周锻炼30次,每周五次,用于心脏健康。将这一量的运动融入你的生活中也提高了胰岛素的敏感性,并有助于减肥。

药物

其他疾病的一些药物增加了胰岛素抵抗的风险。一些用于治疗双相情感障碍的药物属于这一类。其他的药物,如一些类固醇药物,也会导致胰岛素抵抗。

遗传

土着人美国人,非洲人,西班牙人,亚洲人和太平洋岛民患胰岛素抵抗和2型糖尿病的风险更高。2型糖尿病家族史也增加了风险。

有时胰岛素抵抗可以预防或逆转。通过减肥,饮食控制和运动可以很好的达到,所以提前发现,提前预防是很关键的一步。

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