上班族注意!这个部位脂肪多易患肿瘤

很多年轻人、上班族的通病,饮食大鱼大肉、久坐不运动,造成胖人越来越多。需要警惕的是,肥胖容易引起人体的多种疾病,其中就包括肿瘤。

目前,在医学界达成一致的意见是:体重超重或肥胖能够增加人类患上某些癌症的风险,如胰腺癌、结直肠癌、食管腺癌、子宫内膜癌、乳腺癌和肾癌,同时可能与胆囊癌、肝癌的发生有关。

为什么肥胖会增加癌症的发生?一般认为身体脂肪会影响体内激素水平的不平衡,有研究表明人体脂肪细胞会释放某些激素,比如雌性激素,进而增加肥胖人群患乳腺癌的风险。

特别值得大家警惕的是,储存在腰腹部的脂肪会刺激身体分泌生长激素,最容易增加人体患癌的危险性。上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,再加上饮食的原因,腹部容易堆积脂肪,需要格外注意!!!

那么,有没有什么办法可以减少腰腹部脂肪呢?

1、要养成良好的饮食习惯,营养要均衡,多吃瓜果蔬菜,千万不要暴食暴饮,饭后不要立即躺下,可以坐下休息或站立。

2、加强体育锻炼。经常做一些仰卧起坐,尤其可以选择每天晃唿啦圈,能够消耗和燃烧腰腹部的脂肪。

3、腹部深唿吸法。经常做深唿吸不仅能练肺活量,加上腹部一收一放,可以锻炼腹部,减少脂肪。

4、腹部按摩法。围绕肚脐,从左下开始顺时针按揉肚子,可以让腹部及肠道动起来,促进消化,减少脂肪的产生。