失眠怎么助眠?莱口劲能棒分享这五个助眠好方法!

进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

社会的快速发展,给现代的年轻人带来了很大的压力。面对如此大的压力,使得很多人都无法正常的进入睡眠状态。第二天便带着黑眼圈去上班,久而久之,会使得这些人神经衰弱。长此以往,人的身体怎么能承受的了。

有的人可能不把失眠当成一种疾病,恰恰相反的是,失眠是一种疾病,并且很大程度上影响着人们的生活和工作。

这几种方法,能有效缓解失眠的症状!

1、牛奶:

牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。

2、核桃:

核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,是一种很好的营养滋补食物。而且核桃可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

具体吃法是配以黑芝麻,捣成煳状,睡前服用15克,效果非常明显。

3、莲子:

莲子有“脾果”之美称,具有养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值。

可以煮莲子粥、银耳莲子羹、红枣莲子汤等美食,是老少皆宜的滋补品。

4、热水澡:

睡觉之前的1小时左右,冲个热水澡,水温在38℃左右,每次冲洗约15分钟,可以有效促进血液回圈,缓解身体的疲惫感,改善睡眠品质。

5、莱口助眠棒

它可以缓解疲劳,助眠安神的作用,让你晚上可以安心入睡。

它的主要成分是珍珠粉、牛奶、褪黑素、西番莲、茶氨酸、甘菊等植物提取物。。。

珍珠粉,牛奶:促进睡眠

褪黑素:改善睡眠

西番莲:缓解焦虑,舒压,促进代谢等

茶氨酸:安神解劳作用

样样都是助眠神器

作为一款健康助眠的黑科技作品,成分跟一般的电子烟完全不同。不含尼古丁、无糖、零卡路里,完全不用担心会上瘾或给身体带来任何副作用!

只要睡觉前吸两口,就能彻底让你放松,安心入眠!

它是以气态形式吸收,吸进去的是蒸汽,绕过消化系统,直接沿着上唿吸道,不用通过肠胃,经过肺叶进入血液,然后被身体吸收,褪黑素、茶氨酸、西番莲等可以帮助你整晚都可以安心入睡,比起口服其他的东西更便捷,见效更快。