医生警告:爱吃这2样的更年期女性趁早忌口,否则癌症立刻找上你

现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调,了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题,的确值得大家多一分关心。

尤其是爱吃下列2种食物的更年期女性,要想远离癌症,趁早戒掉!

1、高热量食物

有的女性吃的东西热量非常高,营养过剩身材肥胖,不运动直接导致热量转化成了脂肪,这也是乳腺癌发病的原因之一。

2、爱吃精细食物

长期吃这类食物,容易造成体内的维生素、膳食纤维素和微量元素的摄入量不足。其中的膳食纤维正是降低血脂的能手,饮食中缺少它,无疑加了冠心病的风险。专家建议增加粗粮的摄入,有利于改善血脂异常。居民营养膳食指南建议谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天3种以上,每周5种以上。

除了要少吃以上2种食物,以下调理方式更年期女性也不能忽视!

1、激素疗法

大家都知道更年期女性之所以会出现多种不适症状,是雌激素分泌逐渐减少的缘故,因此部分更年期女性为了缓解痛苦,选择补充人工雌激素,也就是常说的激素替代疗法,这个方法虽然效果很好,但是却会提高更年期女性的患癌几率,因此一定程度上是非常危险的,不能随便使用。

2、食疗调理

更年期是女性相对比较脆弱的一个时期,需要各位更年期朋友悉心呵护自己的身体,尤其是饮食方面。更年期女性饮食要讲究营养均衡,平时可以常吃维生素,蛋白质,钙等营养物质丰富的食物,也可常吃倾,城。蜜,调理女性卵巢,恢复卵巢雌激素分泌的功能,而且没有副作用就能缓解多种更年期症状,桃包就有。

3、避免熬夜

熬夜伤神更伤身,总之没有任何的好处,尤其是对于女性来说,长期上夜班,患上乳腺癌的可能性非常大。