年过40女性出现这4大症状,别再拖!不是更年期就是重大疾病!

“人过40天过午”,女性过了40就像一天已经过了中午。女性40相当于一只脚踏入了更年期,更年期在医学上被称为“围绝经期”,身体会出现很多不适症状,如失眠、潮热出汗、脾气暴躁等。

很多女性对更年期知识了解的不够深入,出现这些情况就觉得自己更年期了,其实导致这些症状的不仅是更年期还有可能是其它因素。年过40女性出现这4大症状,别再拖!不是更年期就是重大疾病!

一、失眠

失眠是更年期女性一大焦虑,养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,睡眠的重要性可想而知,但是更年期女性最常遇见的问题就是失眠,失眠除了使人萎靡不振,还会诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病,可谓是危害很大。年过40的女性失眠除了是更年期雌激素水平引起的,还很有可能是“睡眠焦虑“的原因在作祟。

二、月经不调

月经量、月经颜色、月经时间的长短、月经有没有血块以及月经的周期都是反映我们身体的标准,当月经“传达”这四大信号:连续排出较大的血块、月经量少、月经周期、月经淋漓不尽,持续了10天以上,这些千万不能忽视,不是更年期就是重大疾病!

三、脾气暴躁

女性到了一定年纪,本身体内激素处于激烈变动之中,情绪上的波动也比较大,很容易出现焦虑、抑郁之类的情绪问题,都知道更年期女性容易暴躁,但是反过来,女性就算是到了40岁,脾气暴躁,不一定是更年期,还可能是“抑郁症”

四、潮热出汗

潮热出汗不仅仅是更年期的典型症状,还是焦虑障碍的典型症状,所以。如果中年女性碰到潮热出汗的问题,排除更年期的原因,或是经妇科治疗效果不佳,还应该及时上精神科或心理科看看。

更年期一定要关注自己身体的变化,不要不当回事,女性到了40,不管有没有到更年期都要注意身体和心理的保健

一、身体保健

分为合理饮食和适量锻炼,更年期本就是女性疾病爆发的“高峰期”,合理饮食,摄取充足的营养成分,避免缺乏症,以及骨质疏松的出现,有针对性吃食物,吃蔬菜水果,身体吸收的是维生素,抗氧化;吃粗粮,身体吸收的是膳食纤维,防便秘;吃肉类,身体吸收的就是脂肪和蛋白质

更年期女性还可以喝些蜂蜜,比如澳纽林蜂蜜,能有效缓解更年期症状,另外还要适量锻炼身体,可以选择瑜伽这种运动,不但能静心,缓解女性暴躁的情绪,还能增强自身免疫力。

二、心理保健

心态,一直在强调,心态对我们很重要,一个人在大发雷霆时,身体会产生压力激素,令身体激素水平居高不下,心血管系统也因此变得脆弱,免疫力也会下降,因此,“压力激素”才是危害我们身体的最大凶手,因此保持一份平和心态很重要,日常生活要注重减压。

只有健康身体好的女人才会拥有的更多,祝愿大家都能顺利度过更年期。