女人过45岁潮热盗汗严重,想长寿,更年期3大错误习惯要改!

说起更年期,不少女人都有苦难言。难受吧,人家说你没病,可每天十几次潮热出汗的情况,没有规律,一阵一阵的,实在难熬啊。有时候头晕心慌,总觉得自己得病了,一检查也没啥病,就是更年期,才四五十岁,一直这样下去怎么能行?

别担心,更年期是有期限的,潮热出汗多的症状也是持续的时间有限,由于各人的情况不同,每个人持续的时间也是不一样的,有的一两年就慢慢消退了,有的能维持到绝经后5年左右。如果在这个阶段不加以注意,平时生活中有些不好的习惯,对于更年期潮热盗汗可谓是雪上加霜了。

1、盲目用药

有些更年期女性觉得潮热盗汗太难受,想要快速缓解,就求助于药物,但激素替代疗法是有副作用的,除了致肥胖、依赖性大之外,还有致癌的可能,一停基本上还会难受,所以不建议使用。

专家认为食疗更加健康安全,没有副作用,想要缓解更年期潮热出汗问题,蜂蜜是不错的选择,倾,城,蜜内含有益于女性身心健康的月见草、益母草、五味子、枸杞等花蜜,能够有效缓解更年期症状,改善问题。

2、压力过大

进入更年期的女性,性格和记忆力都会发生变化,如果恰逢生活突遭变化,不顺利的生活现状会让她们的心情变糟糕,加重更年期症状。所以女人一定要保持良好的心态,不管发生什么事情,都要积极面对。

3、经常熬夜

研究证明,女性晚上经常性熬夜,会造成荷尔蒙紊乱,内分泌失调,熬夜就等于在扼杀卵巢生命,提前衰老。除此之外,对更年期女人来说,经常熬夜会导致心情烦躁不安,加重更年期潮热盗汗的症状。因此这个时期的女性请千万养成良好的作息习惯,避免熬夜。