春治滑膜炎:“黄金抻膝法”,去除膝盖上下楼疼,坚持十天!

平乐郭氏正骨

洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载,起源于洛阳市孟津县,形成于清朝嘉庆年间,世代居家乡行医,建国前盛传五世,以疗效独特、医德清廉而闻名。

2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

春雨里的平乐正骨 中国非物质文化遗产

首先,想要了解膝盖痛,先要好好认识这个爱发脾气的小东西——膝关节

我们身体各部位之所以能够灵巧的活动,全都是关节的功劳。这个空间里存储着关节滑液,起到润滑、缓冲的作用,使得我们能够活动自如。

平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的2 ~ 3倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步大约是4倍,蹲和跪大约是8倍。

所以,爱运动的人往往膝关节出现问题的几率会大一些。

膝关节动态示意图

膝关节滑膜炎,症状有哪些呢?

滑膜有内腔层和内膜下层,下层布满毛细血管。当膝关节的用力过大,血管破裂,造成关节内出血,同时刺激滑膜分泌过多关节滑液,造成膝关节“肿胀”。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,导致膝关节滑膜无法正常调节分泌滑液,从而产生膝关节积液。

1:疼痛

任何关节炎、风湿的患者,第一表现症状都是疼痛,上下楼梯尤为困难,而且往往是下楼梯比上楼梯更加困难,如果是冬季受了寒冷、过度劳动(使用膝关节)等,疼痛的情况还会加剧。疼痛严重时,腿脚不便,不良于行,还影响睡眠质量。

2:僵硬

膝关节的僵硬往往发生在长时间保持某一姿势或体位后,再改变姿势或体位时,尤其是早上起床的时候,又可称为“晨僵”,总是需要活动一会儿关节才能舒展开来,一般会持续半小时的僵硬才能缓解。

3:肿胀

膝关节的关节肿胀来源于滑膜增生和关节窝内积液,吃起常因扭伤、着凉而发作,但是发展成关节炎后会持续性肿胀,关节活动时还有摩擦感,听到弹响。

4:膝软

膝软也可以叫做打软腿,表现在行走的时候膝关节突然发软,好像马上就要跪倒或者是摔倒一样,还可能伴有膝盖的剧烈疼痛。这种膝盖突然性的发软,也是膝关节炎的前兆之一。

膝关节腔示意图

滑膜炎为什么会产生积液?该不该抽取?

滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症,主要症状是产生积液,关节液的产生和吸收是一个”动态平衡”,当出现对关节液的重吸收障碍时,由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破,关节液的产生大于重吸收,便会出现”关节积水”。

治疗期间膝关节严重肿胀时,仍应进行关节穿刺,抽出积液,但应注意尽量减少抽水注射频率,过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生,以及滑膜组织老化等,使滑膜组织再生与修复能力显着降低,再治疗就比较麻烦。

膝关节积液

膝关节滑膜炎,初春治疗正当时!

对于滑膜炎的治疗原则是,调节和疏通受阻的微循环,微循环畅通了,滑囊分泌滑液产出与吸收达到平衡就可好。

膝关节春季黑膏方,是一种最直接有效的方法,由于药物用于膝眼穴,直接作用于关节滑囊部位,使药性直达病灶,达到活血化淤,通经走络,祛风散寒和调节微循环的目的。

1、膝关节滑膜春季贴方,运用温热原理,对膝关节神经系统产生舒缓的温热作用,可降低膝关节内韧带、肌肉僵硬,从而逐步减少疼痛和麻木等症状。

2、温热作用,可以让皮肤毛孔扩大,中草药非常有利于渗透,从而针对炎症进行作用;同时血管扩张,血管通透性增强,有利于组织代谢产物的排除和对营养物质的吸收,抑制炎症的发展,为滑膜炎的治疗创造一个良好环境。

膝关节滑膜炎,医学康复锻炼

1.干洗腿

用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使膝关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防控制积液增多、水肿及肌肉萎缩等。

干洗腿

2.揉腿肚

用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通膝关节血脉,增强下肢的力量。

揉腿肚

3.甩小腿

一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可有效疏散膝关节积液、改善膝关节软弱无力。

甩小腿

4.揉双膝

两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛、疏散滑膜炎积液。

揉双膝

5.扳足趾

端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。对于膝关节上下楼疼痛的朋友,非常有帮助!如果有足跟痛,这个方法也非常管用!

扳足趾

6.搓脚心

暖脚暖全身!最后来一个暖脚的结束动作,从脚心让热流回到膝关节。

双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效。可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

搓脚心

滑膜炎症状主要是关节肿胀,其次是疼痛,功能障碍,肌萎缩,所以如果发现有类似的情况应及时就诊,明确诊断,排除其它因素的可能,仔细检查,以防漏诊,避免延误病情。