湿气万病之源,巧妙去湿保健康!

马上开春,所谓一年之计在于春,养生也要从头开始,冬季冷空气入侵易造成体内湿气堆积,进而影响身体机能的正常运转,形成“湿邪”,严重的甚至会引发其他的疑难杂症。

如何鉴别体内湿气重

舌苔厚腻

假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明您体内的湿气太重来了,应该及时的调理过来。

食欲差

如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长唿一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

排便情况

当你上厕所的时候,观察下大便,是否溏稀不成型,或者隔三差五便秘。而且,湿气会让便秘如影随形。下一次,当你大便的时候,很可能就会出现便秘。

如何祛湿?

调理脾胃:脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚就则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰。平常应吃些膳食粗粮,日常饮茶可喝些柑普茶。

远离湿气:人体内产生湿气,不仅与体内健康有关,环境也是产生湿气的重大原因之一。经常在潮湿、阴冷的环境中,很容易受湿气入侵。

运动排汗祛湿气:去湿气最见效的是运动排汗,运动可以调节身体器官运作,促进新陈代谢,特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。

食疗祛湿气:薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中,薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。其他的还有百纳吉的酵素,在日常生活中每天早晚饮用1杯也有利于身体健康。