你会喝水么?说说那些常见的喝水误区

经常听说人体每天所需8杯水!很多人以为多喝水就是健康,所以就有了早起空腹一杯水,口腔溃疡多喝水!痛经多喝水!体内上火多喝水! 感觉水就是万能的灵丹妙药啊!

But,take care!你知道吗?喝水不当可能引发脑梗死和各种恶性疾病,威胁人的生命……小编今天就来拆穿那些伪证!掰正你喝水正确的姿势!

喝水的误区,让你越喝越难受!

误区1:早晨起床后,喝一杯淡盐水促进身体排毒。

人在整夜睡眠中滴水未饮,但唿吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

而且早晨是人体血粘度最高的时间,喝盐水会使血压更高,尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

误区2:为了美丽和健康,喝水越多越好!

水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足够满足身体的需要了。

除了这8杯水外,通过食物我们也能补充大量的水分,实在没有必要再强迫自己大量喝水了,否则物极必反,会增加肾脏的负担。

误区3:干净卫生的水就是好水,没必要分酸碱。

由于我们摄入的酸性食物过多,使体内的酸性大大多于碱性。因此,为了健康,天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。

那怎样喝水才会对健康有利?

1、心脏问题,睡前一杯救命水

如果心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起 的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。

但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度, 减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

2、色斑问题,清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水。

这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我 们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、感冒要喝比平时更多的水

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降 温,这时就会有出汗、唿吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而 且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、胃疼,喝粥”水养护”

有胃病或者感到胃不舒服时,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种煳化作用。软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常 容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

5、便秘问题,大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动 作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。