水是生命的源泉,那怎样喝水才健康呢?

水是生命之源。多喝水有什么好处?怎样喝水才健康呢?下面小编就详细为大家介绍。

1、要及时补充盐分适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用。

2、要喝水少量多次

口渴时,不能一次性的勐喝勐灌的,应该分多次喝,少喝多次,跟吃饭一个道理,这样有利于人体的吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。三要避免喝冰水。

喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品。

专家建议,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。

当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、唿吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4.便秘大口大口地喝水

便秘的人要大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

一定不要小口小口地喝,那样水很容易被胃吸收,产生小便。

5.肥胖者餐后半小时喝水减肥

有些女孩有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。

如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

水在人体内,约占60%甚至更多,水是生活中必不可少的。健康饮水,饮健康水,会让我们拥有一个健康的身体哦。我们生活离不开水,但也要记住不可盲目乱喝水哦。要根据自己的体质进行合理的养生。