看看这些信号,别再拖了,湿气会越来越重!

湿气真的非常令人烦恼,在任何情况下,我们多少会惹上一丝湿气,而湿气就是这样慢慢而来。一开始湿气到来的症状都不明显,慢慢的就会越来越重,直到把你的身体给压垮,人在湿气重的状态下,真的是什么都做不好,要想身体健康,先得把湿气从体内祛除了。

湿气重会有什么信号?虽然开始的时候这些症状都不明显,但是是可以察觉的,你一定要注意,来看看你身上有没有以下的这些症状吧!

一:小肚子大

小肚子大就是因为湿气重,导致水湿留在人的身体内无法顺利排出来,慢慢的就会造成小腹水肿,这种情况不是还不是肥胖,因为只有小肚子处显得比较大。如果还不去治疗的话,拖下去就会成为肥胖,湿气重,一定不要拖。

二:粘马桶,大便不成型

湿气重有一个非常明显的特征,就是大便不成型,还有粘马桶的症状。早上起来上厕所的时候不妨看一看,是不是有这种情况出现。还有刷牙的时候可以看看自己的舌头,是不是呈现出锯齿状,这是俗称的“裙边舌”,这也是湿气重的一个外在特征。

三:出油、长痘痘

你是不是一直都认为自己是油性皮肤?脸上特别多油,特别是鼻子那里,就没有停过。这跟湿气有关,湿气重会让脸上,还有头发都会出油,油脂增多,会让皮肤容易过敏,就有可能引起痘痘,甚至是痤疮。

湿气重最令人烦恼的就是长痘痘,对于女生来说,不知要将多少粉铺上去才能掩盖住痘痘,真的是非常麻烦。体内湿热太盛,脸上就会长痘痘,特别是前胸,或者是后背都会有痘痘的,那肯定就是因为湿气重引起的。

四:湿气趋下

当你照镜子的时候发现额头好像有皱纹了,就得注意了,那说明了你的肝脏负担重,排毒可能就会出现问题,导致湿气滞留在体内、所以你要多喝水,多休息,不能饮酒。湿气趋下,就会影响到女性的下阴部位,例如会出现:白带增多、瘙痒异味等,女性一般都能够知道自己下阴出了什么问题,所以要注意湿气的影响。

五:肠胃功能下降

湿气重,会导致脾胃虚弱,水液运化功能下降,体内水分滞留,垃圾无法排除,从而又影响到脾胃。最明显的症状就是便溏,大便粘马桶难以冲走,而且腥臭难闻,这种时候人就像穿了一件湿的衣服,换身难受,困重乏力。

六:口臭、异味

湿气重肯定会损害脾胃,脾胃一旦失调,就会造成消化不良,身体很多毒素垃圾也不能排出去,久而久之,内感向上而发,从口中出来,这口气就非常难闻了,所以说湿气重会带来口臭、舌干、口涩等症状。严重的身体可能还会出现异味。

七:耳内湿(耳禅湿)

以上只要中了两条以上,都是证明了你的湿气比较重。

祛湿的方法

1、排汗运动

运动最重要的是能够加强身体素质,而且对于祛湿的效果也非常好,身体排汗的方式有很多种,运动,无疑是最好的方式。平常多做运动对身体有很多好处。运动可以帮助我们排毒,每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,提高代谢效率,而且还可以加速湿气排出体外。

2、食疗

吃当然是最轻松的一种方式了,中国人自古就爱吃,什么都能尝试做食物来吃。而健脾祛湿最好的莫过于享米了!现在市面上最多的 薏米是河 北安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽的毫州薏米以及福建金沙薏米。我们常吃的金 沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县着名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。在《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小,药用价值也很高,也是传承下来最久的祛湿食物之一,医生张仲景就曾经用薏米治病!

薏米红豆粥

材料:薏米15g、红豆25g、芡实6g、枸杞1g

做法:煮烂即可食用,但是注意薏米红豆粥要提前浸泡几个小时下!

3、泡脚

泡脚目前被好多足疗养生点所学习,确实具有不错的养生祛湿功效,但是中医说泡脚也要掌握正确方法,泡脚的水不宜太低,否则没有效果,温度宜控制在70度上下,泡脚的时间也要严格的控制,在25分钟左右为最佳,因为这个时候身体的各处都已经有了反应,太久反而会对脚部的穴位有所刺激,也会让人血液液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

4、保持室内通风

保持屋内空气流通房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。

如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。还有衣服一定要晾干、烘干再穿,否则容易湿气入体。

你有湿气重的症状吗?

你会使用那一种祛湿的方式?

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