湿气重?一天八杯水是这样害人的!

中午本来打算睡十五分钟的,但是断断续续起了三次床都没起来,睁不开眼。一个小时才挣扎着爬了起来,本能的想起给我针灸的师傅说我湿气重,于是又翻阅了一遍典籍。

湿是一种状态,它当然与水有关,但不是湿度表上的数字概念,也不完全是“含水量”,而是过量的水汽与身体脏腑相容后产生的体制变化形态。从阴阳的角度,属阴。而身体以阳为正,阴为邪,故寒湿都须消除。

湿分为内湿和外湿两种,外湿是指自然界的湿邪包括空气湿度、涉水冒雨以及居住潮湿等;而内湿是身体自己产生的湿邪,多由脾虚引起。

脾脏喜燥恶湿,最大的功能便是运化水湿。体内水液的正常运化,依赖于脾气的充足。(肾主水,肺主宣发肃降,二者对水液有一个调节,但最直接最紧密的还是脾。)

中医讲究“正气存内,邪不可干”,湿气重的人都会有脾虚。脾虚导致湿气更易让机体出现症状,从而引发一系列的疾病。

什么每天喝八大杯水、多吃水果害人不浅,很多人运动量小,还摄入大量水分以为这样健康,最后都变成湿气了

中医祛湿,有很多常见方法,如拔罐、刮痧、按摩穴位等,但是比较实用简单的就是食疗。中医着名的健脾祛湿方叫红豆薏米茯苓健脾祛湿茶,此方从调理脾胃入手,健脾利水祛湿,排湿更快更有效更彻底。