这部位粗糙竟说明了湿气重,快看看你有没有!想要祛湿,做到四点

夏季,气温的升高,湿气大,加之现代人喜欢用空调、电扇降温,让身体内有汗流不出,导致“湿困”现象。

另外,夏季生冷食物、冷饮、饮料等刺激,也会导致脾气、胃气损,形成了脾胃虚弱。

所有,这些因素导致了现代人10人9湿的现象。

这部位粗糙竟说明了湿气重:

1.皮肤粗糙

当我们体内湿气重的时候,就会影响到我们的脾胃的运化功能,水湿停滞干扰皮肤代谢,接着就会出现皮肤干燥瘙痒的情况。

2.肌肤暗淡无光

湿气过盛,困阻脾胃阳气,则气血运行不畅。而因脸部是人体血管最密集的部位,气血异常会从脸上直接表现出来,使得红润不在,暗淡无华。

3.长斑或雀斑加重

湿气太重,会影响到身体的正常代谢水平,无法及时将废物排出,容易导致黑色素积淀,日渐形成雀斑。

湿气是最容易渗透的,湿气遇到热就会成为湿热,现在天气变热,所以祛湿,就变成我们的重中之重的一个问题了。

怎样除湿?

1. 适当的进行午睡

虽然很多人因为工作或者是学习的原因,就算是在闷热的夏天也不睡午觉,但是如果体内出现湿气了,就一定要睡午觉通过休息来调理体内湿气的,午觉睡好了,可以让我们的身体感觉更加轻盈,精力更加充沛的投入到下午的工作当中。

2、刮痧祛湿

虽说刮痧和拔罐不是祛湿的主要途径,但是也是可以祛湿的,我们的背部通常是最容易受到风寒的部位,如果在我们的背部刮痧可以让我们的毛细血管的活性有很大的提高,更有利于我们身体的散热和祛湿。刮痧可以扩张到我们的毛细血管,增加汗腺的分泌,促进血液的循环,经常刮痧,可以调整我们体内的经气,接触疲劳,还可以祛湿,还能增加我们身体的免疫力。

3、适量喝茶

取火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,砂仁,线叶金雀花,显脉旋覆花,金银花,茯苓,紫苏,佛手,葛根,桔梗,莲子,薄荷,陈皮,荷叶,甘草20味中药按照一定的比例配制成冬菊火麻茶,早晚喝上一杯,可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

4、多做有氧运动

如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等,因为做这些运动可以出汗,有助于排出体内的湿气,所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次,还可以缓解压力,促进身体器官运作加速,减少体内脂肪沉积,减少发生高血压等疾病的机率。可是,并不是出汗越多对祛湿越有利,大汗反而会伤身,还有可能会导致电解质紊乱,或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐,对健康不利,所以需要适当的运动。