这种人小腹越来越大,湿气也会越重!越早知越好

六月已经过去一半多了,你六月初的目标实现了吗?是否还停留在原地?这种炎热的天气,非常容易使人变得懒散,只想好好的躺在床上,什么都不做,一睡就睡到天荒地老,最好一辈子就这么过去了,但是现实总是会打醒自己。

现在已经比较闷热了,在南方,最怕就是湿邪了,这种季节雨水多发,就会造成空气闷热潮湿,长期处于这种环境下,就非常容易遇上湿邪。暑热强盛,湿邪入侵,人就会非常的不舒服,精神状态会变差,工作效率会降低。这个时候,祛湿就非常重要了,你知道自己有湿气吗?先来看看你是否有以下的这些症状吧。

【女人湿气重的症状】

1、小肚子大

如果你发现自己的小肚子比较大,那无疑就是因为湿气重引起的,湿气重导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,然后慢慢的就会造成小腹的水肿,这种情况其实严格来说还不是肥胖,因为只有小肚子那里会显得比较大。但是一直都不去治疗的话,拖下去慢慢的就会成为肥胖,湿气重,记住一定不要拖。

2、舌头齿痕

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

如果你的身体在早晨,也有这些状况的话,那么,这可能说明你的体内有湿气问题,这个时候,做好去医院做一个系统的检查和治疗。体内的湿气堆积,对你健康有很大影响和伤害,因此,去除湿气很重要。

3、看状态

看看你每天的大便状态,注意观察大便是否成型,是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净,是否每次大便都感觉便不干净,如果以上症状都有,说明体内湿气很严重。

最后,看看自己每年的精神状态,是否经常无精打采,怎么睡都觉得不足够,脾胃也很虚弱,如果具备以上4点,可以100%确定你是个湿气很重的人了。

4、皮肤、关节问题

湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

5、危害下阴

湿气对女性不好主要的原因还是会带来很多妇女疾病,女人本来及六较弱,每个月还要被大姨妈折磨一会,如果湿气再带来一些疾病,真的是雪上加霜。湿气趋下,会让女性出现月经不调、阴部瘙痒、阴部异味、白带增多等症状。

6、损伤脾胃消化功能

身体湿气重容易阻碍脾胃气机,损伤脾阳,导致机体出现消化不良,水湿内生,从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲,导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

无论是由饮食中的湿邪进入人体造成的,还是由脾胃素虚、运化水湿功能下降生成的,内湿一旦形成,就会成为脾的沉重负担。化解和排除这些内湿会再次严重消耗脾的阳气,使脾更加亏虚,形成一个恶性循环。

所以脾湿的人常见为虚胖、大便溏稀、精神差、舌苔肥大,这些都是由于体内湿气大、脾脏不能正常运化所导致。有句话说的对,“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

如果湿气重引起这些症状就不好,所以需要早发现早去除!

首先改掉这些坏习惯:

1.睡不够

从中医角度看,睡不够就是脾虚的症状,而脾虚常常都是由于湿气重所引起,因此保证睡眠,我们的身体也会更轻盈。

建议大家每天23点前就睡觉,另外,每天坚持做一些运动也会让你的睡眠质量更高。

2.贪食瓜果

进入夏季后,西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市,有些人甚至直接当饭吃,其实这些是驻湿瓜果,尤其是孩子无节制的吃这些瓜果,会损伤脾阳,出现便溏、厌食、困乏等症状。

3.久坐不动

随着信息化的发展,现在多数人的工作都要一整天在座位上进行。久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。多运动可以提高代谢效率,而且还可以加速湿气排出体外。

4.口味重

太甜、太咸、油腻等重口味食物不仅很难消化、容易造成腹部闷胀的不适感外,甜食和油炸食品还会让身体产生过氧化物,加重原有的炎症反应。

爱吃生冷食物、冷饮或凉性的蔬果,肠胃的消化吸收功能会停滞,为外邪创造的入侵机会。

因此,即使在夏天也不能贪喝冷饮,最好多喝白开水。

一、艾灸、按摩

祛湿要穴:阴陵泉

定位:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

做法:

1、正坐屈膝或仰卧位;

2、用拇指沿小腿内侧骨内缘(胫骨内缘)由下往上推,至拇指抵膝关节时,在小腿内侧骨(胫骨)向上弯曲处可触及一凹陷,即为本穴。

3、点按为主,每次按摩100-150下,每日早晚各一次。

4、艾条悬灸此处5-10分钟,或使用艾灸仪艾灸40-50分钟。

二、拔罐祛湿

拔火罐是现在非常有欢迎的一种祛湿方式,很多人都喜欢用,特别是中老年人,对于这种疗法是再熟悉不过了,有些人甚至能在家里自己给自己做拔火罐的疗法。不管在什么时候,我们都应该多支持我们国家的事物,尤其是中医。

拔火罐利用罐体做工具,然后进行燃火、抽气等方式,令罐体产生负压,再将罐吸附于人体上,就能将体内的毒素,还有多余的水分给排出来,从而达到驱寒祛湿,消肿止痛等效果。

三、清淡饮食

肠胃体系关系到养分及水分代谢,保护肠胃最好的方法便是清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,简略构成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食物会让身体发作过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功用阻滞,不宜常常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好参与葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

四、食疗

很多咱们常吃的食物都可以起到除湿的效果,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等成效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的成效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县的特产,在宋代就有栽培,有千年历史,在明代贵为朝廷贡品。

《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米。在金沙村有句民谣:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。金沙薏米是颗粒最小的,药用价值也是最高的。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂

薏米绿豆粥

原料:薏米、绿豆各50克,麦片100克,白糖适量。

做法:

1、将薏米、绿豆分别用清水给洗干净,然后浸泡一定的时间。

2.将薏米、绿豆一同放入锅中,然后加上过面的水,同样是先用大火烧开,然后转小火慢慢熬制成粥状,即可食用。

五、加强体育锻炼

运动能祛湿吗?当然是可以的,首先运动可以排汗,能够排汗自然就能将身体里的湿气排出去,而且运动还有非常多的好处,可以加强身体素质还能有减肥的作用。最重要的是还能锻炼意志力和耐力,让自己的精神变得更好。

六、泡脚

泡脚是最简单轻松的祛湿方法,每个人都可以在入睡前泡一下脚,不仅能祛湿,还能去脚气,加深睡眠质量等等。常泡脚能刺激脚底的诸多穴位,活血通络,促进血液的循环,加强身体免疫力的作用。常用生姜、艾草、花椒泡脚祛湿作用会更强,因为这三种都是性味辛、温的植物,同时也是可以食用的,而且重要的是对身体没有任何的副作用,可长期使用。

1、你中了几条?

2、你知道什么特别的祛湿技巧吗?

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