女人怎么知道自己湿气重不重?低头一看便知!

有句古话说“千寒易除,一湿难去”,湿之所以让所有医生头疼,是因为它从不单独出现,而是会跟其他的邪气一起,对身体产生更为严重的危害,如跟暑在一起则为暑湿,跟寒在一起则为寒湿。

湿气重对女人格外不好,这样会加重女人脾损伤,影响女人容貌,长痘痘,甚至是肥胖,那么女人该如何判断自己湿气重不重呢?

湿气的症状

一、小肚子大

很多女生会有小肚子比较大的情况,明明没有喝酒,怎么会有啤酒肚?其实这不是啤酒肚,这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内,越聚越多,就会造成小腹处水肿,如果你发现自己的小肚子比较大,那无疑就是因为湿气重引起的。湿气重拖下去不去湿的话,慢慢的就会形成肥胖。所以祛湿是关键!

二、有口臭、异味

脾是运水化湿的,湿气重的人脾胃一般都是很差的,脾胃失调,消化不良,这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾,还有多余的水分排不出去。久而久之,唿出来的口气就会非常的难闻,不仅是口臭,还会有舌干、口涩等症状,甚至身体会出现异味。

三、出油、长痘痘

湿气重浊,在人的脸上表现出来就是会不停的出油,特别是鼻子处,油污就停不下。还有就是有些人头发也会显得油性,看起来非常难看。还有最影响颜值的就是长痘痘,有些人前胸还有后背也会长痘痘,湿气重的,甚至会形成痤疮,这是湿气非常严重的表现。

四、大便不成形,粘连马桶

人早上一般都是要排便的,在排便的时候,不妨看看自己的排便情况,是不是会出现大便粘马桶,不成形,冲好几次还冲不下去,这种症状是非常典型的湿气重的表现。

五、危及下阴

湿气重不重?看看有没有妇科疾病就知道了。湿气重对女人危害最大的就是会带来妇科疾病,比如阴部瘙痒,下阴异味,白带增多,月经不调,这些都是有可能因为湿气重引起的。

六、会有唇边舌出现

舌头边缘成锯齿状,俗称“唇边舌”!这是典型的湿气重的表现!

湿的存在有三个因素

1.因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

2.虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3.还有就是环境、季节因素的影响,比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

如何健脾祛湿?

一、运动祛湿

自然排汗只有两个通道,一个是尿液,一个就是汗液。运动是出汗最健康的方式,常运动能加强身体素质,有利于排湿。汗液的排出会带走一部分的湿气,所以常运动对于祛湿有帮助,还能帮助减肥。排汗还可选择桑拿和汗蒸等方式,不过汗蒸的时候注意不要受凉,会导致湿气更重的。

二、穴位祛湿

阴陵泉穴

早上起来,将双腿放到床边,按穴位时,会有酸胀的感觉,这是因为体湿的缘故,按大约5分钟左右就会好。

按摩方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,比目鱼肌起点上。

功效:起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

三、食疗祛湿

防止湿邪,首先要从生活细节开始着手,在饮食方面可以结合谷类为主的食物,粗细搭配,经常吃水果。

自制红豆薏米粥(祛湿)

制作方法:将红豆、薏米以1:1比例放入电压力锅,30分钟后即可食用。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

制蒲公英荷钱茶(祛湿)

取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g ,做成蒲公英荷叶茶包,每日取一包泡水代茶饮即可。

蒲公英有“天然抗生素”的美誉,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。据《本草纲目》记载,它性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用。

《本草再新》载:荷花“清心凉血,解热毒,治惊痫,消湿去风,治疮疥。”荷叶作为药用,主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。

而刺玫花,味辛、甘,性微温。理气解郁,化湿和中,活血散瘀。加入刺玫花,既可以中和蒲公英的寒性,还可以抗菌消炎、暖胃止痛,也能调理痛经。

四、生姜泡脚

泡脚是非常简单的祛湿方法,主要在家人人都可以泡,常年泡脚可当做养生的一种方式。多用生姜、甘草、花椒等泡脚,祛湿的效果会更佳,平常没事泡脚也能有一定的预防湿气作用。

五、远离湿气环境

不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

尽量减少饮酒次数,在晚上11点之前睡觉。