中医气功帮你降压

我们都知道,可能很多人都会出现血压高的现象,那么这个时候非常危险的,甚至会导致自己的身体出现各种各样的併发症,那么中医气功帮你可以达到降压的,我们就应该来看看到底如何作,不在吃药的情况下才可以帮助自己不在出现血压高的现象。

主要的练习方法如下:

一、要逐步放松,即指思想、肢体、内脏等均放松,可採用放松、默念法结合。

二、要保持身心安静(入静)唿吸均匀缓慢,意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处)或意守涌泉(足底心的一点)。

三、要自然协调,指练功寸意识、姿势、唿吸协调一致。唿吸应以腹式唿吸为主,即指吸气时,隔肌下降,腹部隆起。唿气时隔肌上升,腹部凹陷,这样可使内脏提高功能,促进血液循环。因为人在唿气时,心率减慢,血管扩张;吸气时,心率增快。所以练习唿气时间长些,对降压有好处。

练气功可以使正气充沛,保持身体健康,达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压有一定的疗效,是一种很好的非药物治疗措施。

在练功时应注意以下事项:

(1)过饥过饱不宜,心情烦乱不宜。

(2)练功中出现头胀、心烦等不必顾虑,经过继续练功,可以消除症状。

(3)耍有信心、耐心、持之以恆,三、五天不可能有明显成效。

(4)练后头脑清,心情舒畅、肢温、唾液增多,说明有效。

那么如果是想让自己的血压变得非常的平稳,其实我们可以选择中医的气功的方法,这个时候可以帮助着我们的身体,更加健康的而且这样的话才可以帮助自己不再出现高血压,可以让自己的身体看起来非常的行为,而且也可以达到一个更加健康的状态。