丹田充气法:睡前躺着练,久练通周天!

在我们的身边,有很多的人们,并不知道我们应该如何做,才能够给我们的心理带来非常大的帮助,那么你知道应该如何让我们的身体更加的强壮。也会给我们的身体带来非常好的影响的丹田充气法,躺着就可以练,使我们的身体更加的强壮,经常练可以练周天。

这是我数年前收集的一个小功法。事情太多,正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会,感觉效果极佳。特介绍给各位初学者。

功法:

仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然唿吸。每次唿气时,自齿隙间发「嘶…」声,气尽声止。反覆进行即可!

注意事项:

一、全身必须放松,特别是胸腹部。

二、唿吸以自然为好,不要强行拉长唿气或吸气时间。

三、当练习十分钟后(不是绝对的)小腹发热,此时意注小腹,意随气行,补充丹田内气。

当不想再练时,意注小腹一会,即为收功!若功中睡去,可在第二天醒来时,轻轻意守小复数分钟!

本功可作为丹田内功的补助功法。为打通小周天打基础。

通过这种方法,使我们的身体更加的健康,还是非常有帮助的,所以平时的时候我们应该积极的改善,才能够使我们的身体更加的健康,所以平时的时候我们应该积极的改善,我们的身体,的方法也是一个非常好的,使我们的身体更加的健康。