神奇 做这运动出汗竟是长寿征兆

到了冬季,随着气温的骤降,人们身体的新陈代谢也随之降低,这也是很多人到了冬季容易生病的原因。太极拳的好处能提高身体新陈代谢,加快血液循环,具有防寒作用。太极拳的特点柔和缓慢,冬季练习太极拳不会给骨骼带来伤害,下面我们先学习一下陈氏太极拳。

练太极拳汗腺通畅,保证了新陈代谢

许多人到了冬季因为寒冷而拒绝运动,说太极拳是运动,不如说太极拳是一项柔和的按摩动作,是冬季健身的好运动。

人体新陈代谢所产生的废物除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外,机体内分泌主要是汗腺外排。除此汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。

因此中医有「汗腺通则百病不侵,汗腺堵则乱病缠身」一说。现代社会,人们的物质生活条件不断改善和提高,冬有集中供暖,夏有空调、电扇,免受寒暑之苦的同时,却又导致了人体皮肤保暖、散热功能的下降。

人体的新陈代谢会随着年龄的增长而减慢,到了冬季,代谢会更慢,因此,我们要多练太极拳,因为只有正常的新陈代谢才能让我们保持年轻。

由于汗毛变懒、汗毛孔壅塞、肌肤的通透性弱化,人体内脏分泌物、沉积物以及病毒等有害物质得不到及时排泄,新陈代谢失调,阴阳温热失衡,这样那样的疾病便会不染自生。

而太极拳作为一门内家功法,在肌肤的锻鍊上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬,每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。

练拳的人比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性,内分泌渠道畅通,病毒垃圾不易滞留故而小病不生、大病不长。

疾病都是因为身体代谢缓慢,毒素在体内长期积累而成的,而太极拳能提高身体新陈代谢,因此,练习太极拳具有强身健体,防治百病的功效。

练太极拳促进新陈代谢美容护肤

练习陈氏太极拳可以使人体皮肤细嫩、面色红润,起到太极拳美容的作用。中医讲美容主要涉及气血两个因素。

血虚时,皮肤就会显干燥,缺少柔润的颜色,而血热时既体内毒素过多,不得排泄,就会面部发疹生疮。「气为血帅」。「血为气之母」,「气行则血行」,气与血相互作用,相互影响,当气分不足时,面色就会萎黄,而当气分热重,人面就会发燥生疮。

陈氏太极拳密传丹田内转法的内唿吸(丹田唿吸),太极美容,一开一合的鼓盪与外唿吸(肺唿吸)相互配合,推动人体气血不断地周流全身,濡养肌肤。

《黄帝内经》中讲:「肺主气,司唿吸」,「肺朝百脉」,「肺主皮毛,其华在面」,「肺与大肠相表里」。

陈氏太极拳的内外唿吸法,与《黄帝内经》中的观点是一致的,使肺的功能得以加强,练起来微微出汗,使体内的毒素从汗液中排出,丹田唿吸,产生真气,真气运行,涤盪五脏六腑,使脏腑得到自我按摩,肝肾的血液循环加快。

使血液中的毒素加速排出,同时也使肠蠕动增强,以利粪毒素的排出,由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快,使人体气血充足,面色红润,肌肤细嫩,健康美容。

养生要融入生活,因此养生越早越好。这和女孩子保养皮肤一个道理。如果你老了再来养生,那也只能延缓衰老而已。现在年轻人承受的压力比以前大了很多,生病的机会也比以前提高了不少,更应该在工作之余注重养生。

太极拳加速新陈代谢

练太极拳时,体内代谢及内分泌激素会大量分泌增加,血流量大量增加,新陈代谢更加旺盛,全身及毛细血管扩张,皮肤营养增加,会使之细腻,富有弹性。

练习太极拳能最大限度地调动人机体的潜能,调整机体内部的张力、微循环、皮脂代谢、神经反射、内分泌系统等等,促进全身的气血循环,优化人体内的组织机能,达到除斑的功效,使人的皮肤产生光泽和红润,由此表现出皮肤美。

最好的事例为有许多80多岁的老太极「鹤发童颜、精神崨烁、健步如飞」。其他的武术就难以达到这样,因为其健身养性功能方面不及太极。外家拳表现的快与勐不适于老年人,老了就不适合常年操练外家拳,练得愈多,损耗的气血愈多,过度反不利。