为什么现代的人会有湿气?原来都是这些搞得鬼!

为什么如今会有湿气的存在?现代人体内湿气淤积的现象特别严重,这是因为现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。

我们体内湿气重是什么原因的呢?

1、熬夜太多

从中医角度来说,脾虚使得人体倦怠,睡眠时间长,而且脾虚最容易导致身体湿气不易排除。我们应该每天晚上11点应该处在熟睡状态。

2、应酬多

说到应酬大家都知道难免不喝酒,做销售行业是感受颇多的,为了应酬不得不去嗨酒,但是美酒这个东西,少喝益体,多喝伤身。同时,多喝酒更容易造成体内湿气加重。建议大家适量饮酒。

3、口味重

现在很多人比较喜欢重口味的食物,油腻、过咸、太甜,寒冷等刺激的食物,殊不知这些食物容易造成肠胃闷胀,不能很好的吸收营养以及水分代谢,造成湿气重。因此,建议适量、均衡饮食,有时间自己做饭,减少快餐的摄入。

4、不通风

日常生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上躺、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

5、穿的少

在寒冷的季节,很多爱美人士,会只要风度,不要温度,但是这样做很容易让湿邪侵入身体,而且会越来越胖,因为身体受寒冷刺激,会增加脂肪来抵御寒冷,适得其反,因此建议大家应全身都要注意保暖,洗澡水也不能太凉,洗头后要及时吹干。

我们应该如何消除湿气呢?

1、运动疗法祛除体内湿气

越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2、饮食疗法

饮食祛湿有很多种比如薏米、土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,都是常用的中药。薏米又名薏苡仁、苡米、薏仁,又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

做法:首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实20克、枸杞5克。再将薏米、红豆洗净后,用热水泡两个小时左右

然后将所有的材料一起倒入锅里,放入适量的水,文火2小时,根据个人口味加入冰糖即可。

薏米山药粥

材料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

制作方法:将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

3、拔罐疗法祛除体内湿气

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

结语:想要体内无湿气,首先把上面的坏习惯改掉,适当调理!!!

你还有什么好的祛湿方法呢?你是否也被湿气所烦恼?

——————————

看一篇,长一智。想要了解的更多,欢迎关注头条号!