湿气不排,难减肥?三个方法坚持做,祛湿减肥很简单!

很多身体湿气重的朋友都会有身体肥胖问题出现,有人说,自己尝试过很多种减肥方法,发现都很难成功,有没有什么可靠的办法能够让这种体质的人群成功瘦下来!

湿气重身体肥胖为什么难减肥呢?

我们先来看看湿气重身体肥胖难以减肥的原因,因为身体当中湿气比较重的人一般口味都会比较重,在选择食物的时候会倾向于选择一些油和盐比较多的食物,这样一来就很容易出现身体循环不好情况,自然也就会导致身体出现湿气沉积情况。

长期如此的话,身体的酸碱性自然就会出现不平衡情况,除此以外,还有一个原因就是湿气比较重的人往往会比较怕冷,这样就会让身体囤积脂肪来帮助达到保温效果,自然出现肥胖的可能性就会更大一些,想要减肥的话,你也会发现减肥难度更大。

因此,湿气重导致的肥胖问题想要成功瘦下来的话,就必须要选择合适的祛湿方法才行。

三个方法可以有效的祛除湿气

一个是通过饮食来进行调理,体内湿气比较重,可以常吃排湿气的食物,比如薏米红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹等,都有祛湿的功效。特别是薏米红豆粥,祛湿减肥效果非常好!

而且做法非常简单,你只需要取适量的薏米和红小豆放在一起熬煮成粥即可,这种方式熬煮出来的粥口感是非常好的,祛湿效果也特别理想,所以,身体湿气重导致的肥胖问题人群不妨试试多吃这款粥来帮助改善。

还有要少吃盐,因为吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气。因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

第二个就是运动,体内的湿气要排除最好就是通过运动,因为运动不仅能让人体排汗、还能排毒。能够把多余的湿气排出,能帮助增强人体新陈代谢速度和减少毒素和湿气堆积等方面都有非常好的效果。

第三个就是按摩,一腿部排湿的穴位“委中穴”,委中穴走的是膀胱经,而膀胱经又是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴便是这个通道到的排湿口,如果这里不通畅,湿气就无法排出。所以,平时经常按摩或是敲打委中穴不少于50下,两腿交替进行。坚持按揉就会增强体质,减少体内的湿气!

所以,要是你是因为湿气重导致的身体肥胖问题出现,可以尝试从饮食、运动或是按摩三个方面着手来帮助自己彻底解决湿气重问题。

提示:你也可以结合自己的实际情况来进行调理,一段时间以后你就会发现自己身体里的湿气会变少,而自己的瘦身减肥难度也会因此变小很多,不过,在利用这种方案来帮助自己去除身体湿气和减肥的时候一定要坚持每天喝粥、运动和按摩,不然效果势必会大打折扣。