肚子跟怀孕一样大了,居然是因为湿气太重!你知道吗?

夏天是个尴尬的季节,因为有小肚子,泳装不好意思穿;因为有小肚子,性感的衣服穿不了;因为有小肚子,不敢让男朋友抱……这些都是因为有个怀孕似的小肚子。减了大半年的小肚子,依然没有什么效果,仿佛就跟怀孕似的懒着不走。亲爱的你有没有想过,这小肚子是因为湿气重导致?不祛湿,你怎么减小肚子还是没用的。

湿气太重导致的小肚子

很多女性的身材很好,就是小肚子总是鼓鼓的,怎么减也减不下来,其实这并不一定是肥胖导致的,还可能是身体湿气过重的原因。女人的身体一旦湿气重了那么这个小肚子就会显现了,这种小肚子也叫做“湿气肚”,有了这种湿气肚,不管你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的,必须要清除体内的湿气才行。

什么原因,导致有湿气,导致有小肚子?

1、爱吃凉

中医认为 ,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

2、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

3、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

4、睡眠不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

5、久坐

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

6、经常喝酒

喝酒这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒消愁。

怎么祛湿?

1、有氧运动

建议做一定量的有氧运动,例如坚持慢跑、跳绳、健美操。既能够促进血液循环,代谢身体内的毒素,又能祛湿。但只要“蒙蒙汗”即可。同时,运动也需要量力而为,有些人身体虚弱,稍微运动后就会出现头晕目炫的症状,此时需要检查一下身体是否会存在贫血或者是低血糖的病症,在病症较严重的时候运动量不宜过大,而是需要多休息,调整自己的作息情况,提高睡眠质量!

2、食疗

薏米红豆粥

薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效,因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。

材料:薏米和红豆按2:1配(大约差不多就行啦,没有必要这么精确)

做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用勐火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

3、按摩中脘穴

中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5 分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10 分钟。

4、避开湿气的环境

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

5、生姜泡脚

在泡脚的热水当中加上一些生姜,也是可以起到一定的祛湿效果的,因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效,可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些,可以帮助我们温经通络,缓解身体疲劳。

总结:你有小肚子吗?

知道怎么祛湿了吗?

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