秋冬湿气重,身体出现这6大现象千万要注意!为家人保存好!

随着生活水平的提升,大家对于自身的健康也越来越看重。有一种疾病在日常生活中很容易出现,但是却被很多人忽视!因为一开始会觉得这没什么大不了,但是等上了年纪之后,随着身体各个部位的衰弱和免疫力的降低,就很容易出现问题,而且很难彻底解决!那到底是什么疾病容易被人忽视但是却很难被根治呢?答案就是湿气!

湿气这个词,随着社会的进步以及人们对自身健康的关注而逐渐进入人们的视野,被很多人提起,就是因为身边有很多的亲朋好友都纷纷中招。虽然大大小小的方法用了很多,但是总是无法根治。为了帮助大家正确的了解湿气,解决湿气的产生根源,小编今天就来带大家揭开湿气的神秘面纱!

老话说的好:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,毫无作用!

1:如何判断身体内是否有湿气?

1:早上起来没劲,整天都没有精神

2:面部爱出油

3:头发很多油

4:睡觉流口水

5:有小肚子

6:大便粘稠且多便

7:阴部潮湿

8:舌苔黄腻 等

2:体内的湿气是如何形成的?

很多人体内湿气的形成都是因为平常生活中的一些不良习惯造成的!

比如说:晚上洗头不等干就睡觉。刮痧拔罐后8小时内洗澡。夏天天气热贪图冷气,喝冷饮,吃凉菜。下雨淋湿后不擦干没有及时更换衣服等,这些都会对人体带来湿气

3:有什么习惯会加重湿气?

1:喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素,从医学上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

2:爱吃凉性食物。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

3:睡不够。生活节秦快,竟争激烈,生存压力大,工作紧张,常常昼夜不分,晨昏颠倒。不管什么职业,没有几个不累的。体力透支,修复不及时,结果就是脾虚胃弱,再加上吃不对,喝不对,湿气就形成了。

4:久坐。现代人缺少运动,以车代步,身体机能严重退化,全身气血虚弱,脏腑功能减退,引起脾运胃纳功能失常,体内的水湿不能正常代谢,造成湿滞肠胃,逐步形成湿气。

5:口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

6:运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

4:湿气重的危害!

1:带下病。体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。

2:伤害关节。湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

3:肥胖。湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

4:月经不调。经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

5:严重影响人体健康。比如:面部浮肿,脚胀,手脚冒汗,有脚气,皮肤瘙痒,出现湿疹,身体变沉重!

5:该如何预防与调理?

1:多运动

2:保持良好的作息习惯

3:养成良好的生活习惯

4:保持屋内空气流通

5:内调外养

外养

1:艾叶泡脚。艾叶作为一种天然的祛湿植物,它的祛湿作用天然非常的显着。在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚,这样泡脚能够有效驱除体内湿气寒气,而且它还能通经络,温经活血的功效。

艾草具有很强的驱寒祛湿作用,食用艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通人体十二经络,调理身体中的阴阳平衡。每天泡上15分钟轻轻松松就能祛湿,释放白天工作压力好好睡个安稳觉!

2:红花泡脚。手脚发麻,在秋冬季节最常见,这是末梢神经炎的表现,用红花配上盐水泡,能消除发麻症状,一般连续泡3天就能完全好。静脉曲张除了做手术没有好办法,不过用红花泡脚能很好的改善,如果同时配合按摩手法还能完全好,但是水温不要过高。

3:生姜泡脚。一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚1-2周,手脚冰凉会完全消失,并且不易反复。秋天感冒了先别吃药,用5片生姜泡脚,每次20分钟,连泡2-3天就能完全好,还能增强体质,预防流感再次发生。

艾草足贴是祛湿的神器,只要睡前把足贴贴在脚底涌泉穴就可以,产生功效时会感觉脚底热热的,可以祛湿驱寒、助眠。早上撕掉足贴,会看见黑黑的,这就是排出的湿毒。

内调

红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效,能够祛除体内的湿气,有利水消肿、解毒排脓,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。

做法

1:红小豆和薏米洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2:泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

3:在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,豆当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。