羡慕高挑女神?25岁前的你还有希望!

清晨,在拥挤的公交站台,小馍正在焦急的等待着公交车,咋还不来啊!

突然,从我的身后窜出来一个身影,定睛一看,原来一个男生,足足比我高出半个头,大写的懵逼,被人俯视了。不光堵住了我的视线,更气人的是,他还比我帅~

面对周围女孩炙热的目光,他神情自若的站在那里,气势逼人!我和他简直就像是拳击场上的选手——根本不是一个量级。我心在滴血,当初就不该宅家打游戏,打打篮球多好,说不定现在已经走上人生巅峰了!

当然对于女生来说其实道理也是一样的,或许也有许多女生小巧玲珑招人喜爱,男生还是更情愿关注那些高挑有气质的女神。

那么问题来了,我们还有希望增高么,好消息是,如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,并且加强运动,仍然有机会再增高一点~

下面让我们来一起了解一下吧:

1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种胺基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少:每个人都有食慾,大小不同而已,既想满足食慾又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。

9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。

10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

增高食物1:黑大豆

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大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果觉得反感黑大豆,可以吃花生。

增高食物2:鸡蛋

¥19.90 | 查看详情

一般大家都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于增高来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

增高食物3:牛奶

¥72.00 | 查看详情

想要增高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的女生不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果不喜欢喝牛奶,不妨喝酸奶,吃奶酪。

增高食物4:菠菜

¥6.90 | 查看详情

菠菜中富含铁和钙,增高状态中需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是菠菜的草酸味许多人都很抗拒菠菜,直接做成的菠菜,女生往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

增高食物5:沙丁鱼

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沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对增高很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物6:胡萝卜

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胡萝卜中富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,女生们不爱吃。所以,如果想吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

增高食物7:橘子

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橘子酸酸甜甜的,相信没有女生不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素,平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品吃。

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