瑜珈瘦脸 使你秀气焕发

你是大饼脸吗?想要angelababy的脸型吗?那就和小编一起来试试瑜伽瘦脸减肥动作吧。让你有angelababy一样的笑脸。

瑜伽瘦脸

功效:美化下巴的线条,预防双下巴,还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。

1、平躺在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整唿吸。停留2秒钟。

2、双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

3、吸气,吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推,头不动。然后再吐气,吐气的时候头用力向上仰,头顶着垫子,下巴用力抬高。停留2秒钟。

4、保持之前的姿势不变,吸气,然后双腿併拢着同时抬高,吐气,停留5秒钟。

5、慢慢还原,调息。

说明:停留的时间可以自由控制,每天做3-5回。

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