瑜伽球玩好 也能练肌肉

亚洲男人一般都欠缺健壮的肌肉,这主要是因为缺少维持运动保持体态的观念,利用瑜伽球,让自己更有力量!

瑜伽球锻鍊动作一

瑜伽球锻鍊动作二

瑜伽球锻鍊动作三

瑜伽球锻鍊动作四

瑜伽球锻鍊动作五

每一个动作做2分钟,重复做4次

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