96岁国医大师骨密度好过60岁人,就靠这套养生操,学会骨头年轻30岁

想必大家都听过「树老根先枯,人老腿先衰」吧.

现在不仅仅是老年人经常出现膝盖酸痛,很多的年轻人也会时不时出现膝盖疼痛,这是因为什么呢?不是我们想得那么简单,就是劳累导致的,年纪轻轻就单单的劳累就会让自己的膝盖疼痛吗?那就来看看真实原因。

脂肪垫劳损、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤、寒冷、运动不当、不良走路习惯、风湿导致膝盖酸痛、代谢性疾病如「痛风」等都会导致膝盖酸痛。

2、按揉股骨

专家介绍一种可以疏通经络、调和气血的按揉方法,长期坚持按揉可以促进血液循环,增强肌肉张力,防止肌肉萎缩。

具体做法是:

1、坐在椅子上,双手来回搓大腿肌肉,搓揉二三十下。

2、抬腿停留十几秒再换另一只腿,重复二三十下。

3、按揉膝盖穴位

按揉膝盖上的四个穴位,可以缓解关节疼痛,延缓髌骨老化。具体方法:食指点在内膝眼穴,中指点在外膝眼穴,大拇指点在血海,小指点在梁丘,往上抓,每天坚持四五分钟。

或者用大拇指揉内外膝眼,还可以用膏贴疗法艾条灸。

膏药是祖国医学的一朵奇葩,古有「外治之理即内治之理,外治之药即内治之药,所异者,法耳」、「膏药能治病,无殊汤药,用之得法,其响立应」等说法。由于膏药具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。

中医提倡「内病外治」「骨病外贴」。艾叶膝盖贴是治疗膝关节疼痛的常用贴剂。贴敷感觉是:整体先凉后热,20分钟见效,持续发凉20分钟然后发热1-3个小时(各患者贴敷感觉、位置不同表现不同)。

艾叶膝盖贴採用人体工程学设计,专为膝盖部位贴敷,每贴8-12小时,即可有效缓解疼痛引起的不适症状。使用艾叶膝盖贴,完美包裹膝盖,不影响膝关节各种运动。而且小巧的设计,可以随身携带,放在包包,或是抽屉都可以备,随时都可以贴,对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说,随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝关节痛可以当次见效,只要坚持完全可以断根!

艾叶膝盖贴发凉时区患者首先感觉冰凉、舒适,其次刺激病症部分达到镇痛效果。发热时区能使患处快速止痛,并对患处活血化瘀,打通血脉从而使中药成分快速有效吸收,最终达到调气血、通经络、散寒湿,消肿痛止痛长期治疗之效果。而且不管是上班还是在家使用都非常方便,随时随地都可以贴一贴。